फूलगोभी
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2500 कैलोरी | 2.5 kilocalories |
| 25 g | 6250 कैलोरी | 6.25 kilocalories |
| 50 g | 12500 कैलोरी | 12.5 kilocalories |
| 100 g | 25000 कैलोरी | 25 kilocalories |
| 250 g | 62500 कैलोरी | 62.5 kilocalories |
| 500 g | 125000 कैलोरी | 125 kilocalories |
| 1000 g | 250000 कैलोरी | 250 kilocalories |
100 ग्राम फूलगोभी = 25 kilocalories
1.9g प्रोटीन 0.3g वसा 5g कार्बोहाइड्रेट /100g
- फूलगोभी, कच्चेकैलोरी · 25 kcal
प्रोटीन · 1.92 g वसा · 0.28 g कार्बोहाइड्रेट · 4.97 g - फूलगोभी, ग्रीन, कच्चेकैलोरी · 31 kcal
प्रोटीन · 2.95 g वसा · 0.3 g कार्बोहाइड्रेट · 6.09 g - फूलगोभी, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 24 kcal
प्रोटीन · 2.01 g वसा · 0.27 g कार्बोहाइड्रेट · 4.68 g - फूलगोभी, ग्रीन, पकाया, जोड़ा गया कोई नमककैलोरी · 32 kcal
प्रोटीन · 3.04 g वसा · 0.31 g कार्बोहाइड्रेट · 6.28 g - फूलगोभी, ग्रीन, पकाया, नमक के साथकैलोरी · 32 kcal
प्रोटीन · 3.04 g वसा · 0.31 g कार्बोहाइड्रेट · 6.28 g - फूलगोभी, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 23 kcal
प्रोटीन · 1.84 g वसा · 0.45 g कार्बोहाइड्रेट · 4.11 g - फूलगोभी, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 23 kcal
प्रोटीन · 1.84 g वसा · 0.45 g कार्बोहाइड्रेट · 4.11 g - फूलगोभी, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 17 kcal
प्रोटीन · 1.61 g वसा · 0.22 g कार्बोहाइड्रेट · 3.16 g - फूलगोभी, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 19 kcal
प्रोटीन · 1.61 g वसा · 0.22 g कार्बोहाइड्रेट · 3.75 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.92 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.28 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 4.97 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.76 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 25 kcal |
| पानी | 92.07 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 22 mg |
| लोहा, Fe | 0.42 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 15 mg |
| फास्फोरस, P | 44 mg |
| पोटेशियम, K | 299 mg |
| सोडियम, Na | 30 mg |
| जस्ता, Zn | 0.27 mg |
| तांबे, घन | 0.039 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.155 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 48.2 mg |
| Thiamin | 0.05 mg |
| Riboflavin | 0.06 mg |
| नियासिन | 0.507 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.667 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.184 mg |
| फोलेट, कुल | 57 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 57 mcg |
| फोलेट, DFE | 57 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.064 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.017 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.015 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.02 g |
| Threonine | 0.076 g |
| Isoleucine | 0.071 g |
| Leucine | 0.106 g |
| Lysine | 0.217 g |
| Methionine | 0.02 g |
| Cystine | 0.02 g |
| फेनिलएलनिन | 0.065 g |
| Tyrosine | 0.051 g |
| Valine | 0.125 g |
| Arginine | 0.086 g |
| Histidine | 0.056 g |
| ग्लूकोज | 0.116 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.177 g |
| Glutamic अम्ल | 0.257 g |
| Glycine | 0.071 g |
| Proline | 0.071 g |
| Serine | 0.086 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 1.91 g |
| फ्लोराइड, च | 1 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.08 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 1 mcg |
| Tocopherol, गामा | 0.2 mg |
| Choline, कुल | 44.3 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 15.5 mcg |
| Phytosterols | 18 mg |
| ग्लूकोज (dextrose) | 0.94 g |
| Fructose | 0.97 g |