प्लम
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 9100 कैलोरी | 9.1 kilocalories |
| 25 g | 22750 कैलोरी | 22.75 kilocalories |
| 50 g | 45500 कैलोरी | 45.5 kilocalories |
| 100 g | 91000 कैलोरी | 91 kilocalories |
| 250 g | 227500 कैलोरी | 227.5 kilocalories |
| 500 g | 455000 कैलोरी | 455 kilocalories |
| 1000 g | 910000 कैलोरी | 910 kilocalories |
100 ग्राम प्लम = 91 kilocalories
0.4g प्रोटीन 0.2g वसा 22g कार्बोहाइड्रेट /100g
- प्लम, जंगली (उत्तरी Plains भारतीयों)कैलोरी · 91 kcal
प्रोटीन · 0.43 g वसा · 0.17 g कार्बोहाइड्रेट · 21.95 g - प्लम, सूखी (prunes), कच्चाकैलोरी · 240 kcal
प्रोटीन · 2.18 g वसा · 0.38 g कार्बोहाइड्रेट · 63.88 g - प्लम, कच्चेकैलोरी · 46 kcal
प्रोटीन · 0.7 g वसा · 0.28 g कार्बोहाइड्रेट · 11.42 g - प्लम, सूखी (prunes), दम किया हुआ, बिना चीनी जोड़ेकैलोरी · 107 kcal
प्रोटीन · 0.96 g वसा · 0.16 g कार्बोहाइड्रेट · 28.08 g - प्लम, डिब्बाबंद, बैंगनी, रस पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 58 kcal
प्रोटीन · 0.51 g वसा · 0.02 g कार्बोहाइड्रेट · 15.15 g - प्लम, डिब्बाबंद, बैंगनी, सिरप प्रकाश पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 63 kcal
प्रोटीन · 0.37 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 16.28 g - प्लम, डिब्बाबंद, बैंगनी, भारी सिरप पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 89 kcal
प्रोटीन · 0.36 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 23.24 g - प्लम, डिब्बाबंद, भारी सिरप, सूखाकैलोरी · 89 kcal
प्रोटीन · 0.44 g वसा · 0.14 g कार्बोहाइड्रेट · 23.12 g - प्लम, सूखी (prunes), दम किया हुआ, चीनी के साथ जोड़ा गयाकैलोरी · 124 kcal
प्रोटीन · 1.09 g वसा · 0.22 g कार्बोहाइड्रेट · 32.88 g - प्लम, डिब्बाबंद, बैंगनी, पानी पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 41 kcal
प्रोटीन · 0.39 g वसा · 0.01 g कार्बोहाइड्रेट · 11.03 g - प्लम, डिब्बाबंद, बैंगनी, अतिरिक्त भारी सिरप पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 101 kcal
प्रोटीन · 0.36 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 26.31 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 0.43 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.17 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 21.95 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.77 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 91 kcal |
| पानी | 76.68 g |
| फाइबर, कुल आहार | 6 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 11 mg |
| लोहा, Fe | 0.17 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 8 mg |
| फास्फोरस, P | 30 mg |
| पोटेशियम, K | 364 mg |
| सोडियम, Na | 4 mg |
| जस्ता, Zn | 0.09 mg |
| तांबे, घन | 0.035 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.076 mg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 3464 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 173 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 10.3 mg |
| Thiamin | 0.005 mg |
| Riboflavin | 0.042 mg |
| नियासिन | 0.367 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.301 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.093 mg |
| फोलेट, कुल | 1 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 1 mcg |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| Sucrose | 0.07 g |
| शक्कर, कुल | 10.61 g |
| कैरोटीन, बीटा | 1930 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 140 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.53 mg |
| Cryptoxanthin, बीटा | 157 mcg |
| Lutein zeaxanthin + | 920 mcg |
| Tocopherol, गामा | 0.41 mg |
| Tocopherol, डेल्टा | 0.05 mg |
| Choline, कुल | 5.2 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 11.2 mcg |
| Betaine | 0.2 mg |
| Tocopherol, बीटा | 0.01 mg |
| ग्लूकोज (dextrose) | 5.07 g |
| Fructose | 5.47 g |