Queso फ्रेस्को

ग्रामcalkcal
10 g 29900 कैलोरी 29.9 kilocalories
25 g 74750 कैलोरी 74.75 kilocalories
50 g 149500 कैलोरी 149.5 kilocalories
100 g 299000 कैलोरी 299 kilocalories
250 g 747500 कैलोरी 747.5 kilocalories
500 g 1495000 कैलोरी 1495 kilocalories
1000 g 2990000 कैलोरी 2990 kilocalories


100 ग्राम Queso फ्रेस्को = 299 kilocalories

18.1g प्रोटीन 23.8g वसा 3g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन18.09 g
कुल लिपिड (वसा)23.82 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा2.98 g
अन्य
ऐश3.68 g
ऊर्जा
ऊर्जा299 kcal
पानी51.42 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca566 mg
लोहा, Fe0.2 mg
मैग्नेशियम, Mg24 mg
फास्फोरस, P385 mg
पोटेशियम, K129 mg
सोडियम, Na751 mg
जस्ता, Zn2.58 mg
तांबे, घन0.033 mg
मैंगनीज, Mn0.014 mg
सेलेनियम, एसई19.3 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू806 IU
Retinol221 mcg
विटामिन ए, रायबरेली224 mcg RAE
Thiamin0.042 mg
Riboflavin0.173 mg
नियासिन0.027 mg
Pantothenic एसिड0.358 mg
विटामिन बी-60.076 mg
विटामिन बी-121.68 mcg
कोलेस्ट्रॉल69 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल12.94 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड5.966 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,1.106 g
एमिनो एसिड
शक्कर
लैक्टोज2.32 g
शक्कर, कुल2.32 g
कैरोटीन, बीटा41 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.37 mg
विटामिन डी110 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)2.7 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)2.7 mcg
Cryptoxanthin, बीटा2 mcg
Lutein zeaxanthin +3 mcg
Tocopherol, गामा0.04 mg
Choline, कुल12.5 mg
विटामिन K (phylloquinone)1 mcg
Betaine3.3 mg
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस0.834 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic0.674 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic0.16 g
Menaquinone-43.6 mcg