एक प्रकार का पनीर

ग्रामcalkcal
10 g 45100 कैलोरी 45.1 kilocalories
25 g 112750 कैलोरी 112.75 kilocalories
50 g 225500 कैलोरी 225.5 kilocalories
100 g 451000 कैलोरी 451 kilocalories
250 g 1127500 कैलोरी 1127.5 kilocalories
500 g 2255000 कैलोरी 2255 kilocalories
1000 g 4510000 कैलोरी 4510 kilocalories


100 ग्राम एक प्रकार का पनीर = 451 kilocalories

41.6g प्रोटीन 30g वसा 3.7g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन41.6 g
कुल लिपिड (वसा)29.99 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा3.7 g
अन्य
ऐश2.51 g
ऊर्जा
ऊर्जा451 kcal
पानी22.2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca1376 mg
लोहा, Fe0.95 mg
मैग्नेशियम, Mg51 mg
फास्फोरस, P807 mg
पोटेशियम, K107 mg
सोडियम, Na63 mg
जस्ता, Zn3.19 mg
तांबे, घन0.037 mg
सेलेनियम, एसई23.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू463 IU
Retinol123 mcg
विटामिन ए, रायबरेली125 mcg RAE
Thiamin0.04 mg
Riboflavin0.39 mg
नियासिन0.32 mg
विटामिन बी-60.1 mg
फोलेट, कुल10 mcg
विटामिन बी-121.4 mcg
फोलेट, खाद्य10 mcg
फोलेट, DFE10 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल79 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल19.051 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड8.721 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.659 g
एमिनो एसिड
शक्कर
शक्कर, कुल0.85 g
कैरोटीन, बीटा32 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.27 mg
विटामिन डी22 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)0.6 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)0.6 mcg
Choline, कुल15.4 mg
विटामिन K (phylloquinone)2 mcg