पनीर फैल गया

ग्रामcalkcal
10 g 29000 कैलोरी 29 kilocalories
25 g 72500 कैलोरी 72.5 kilocalories
50 g 145000 कैलोरी 145 kilocalories
100 g 290000 कैलोरी 290 kilocalories
250 g 725000 कैलोरी 725 kilocalories
500 g 1450000 कैलोरी 1450 kilocalories
1000 g 2900000 कैलोरी 2900 kilocalories


100 ग्राम पनीर फैल गया = 290 kilocalories

16.4g प्रोटीन 21.2g वसा 8.7g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन16.41 g
कुल लिपिड (वसा)21.23 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा8.73 g
अन्य
ऐश5.98 g
ऊर्जा
ऊर्जा290 kcal
पानी47.65 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca562 mg
लोहा, Fe0.33 mg
मैग्नेशियम, Mg29 mg
फास्फोरस, P712 mg
पोटेशियम, K242 mg
सोडियम, Na1345 mg
जस्ता, Zn2.59 mg
तांबे, घन0.033 mg
मैंगनीज, Mn0.02 mg
सेलेनियम, एसई11.3 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू653 IU
Retinol168 mcg
विटामिन ए, रायबरेली173 mcg RAE
Thiamin0.048 mg
Riboflavin0.431 mg
नियासिन0.131 mg
Pantothenic एसिड0.686 mg
विटामिन बी-60.117 mg
फोलेट, कुल7 mcg
विटामिन बी-120.4 mcg
फोलेट, खाद्य7 mcg
फोलेट, DFE7 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल55 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल13.327 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड6.219 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.624 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.239 g
Threonine0.628 g
Isoleucine0.833 g
Leucine1.78 g
Lysine1.507 g
Methionine0.538 g
Cystine0.105 g
फेनिलएलनिन0.931 g
Tyrosine0.89 g
Valine1.366 g
Arginine0.545 g
Histidine0.509 g
ग्लूकोज0.602 g
एसपारटिक अम्ल1.103 g
Glutamic अम्ल3.475 g
Glycine0.311 g
Proline2.32 g
Serine1.037 g
शक्कर
शक्कर, कुल7.32 g
फ्लोराइड, च35 mcg
कैरोटीन, बीटा55 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.19 mg
विटामिन डी16 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)0.4 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)0.4 mcg
Choline, कुल36.2 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.8 mcg