पनीर puffs और twists

ग्रामcalkcal
10 g 43200 कैलोरी 43.2 kilocalories
25 g 108000 कैलोरी 108 kilocalories
50 g 216000 कैलोरी 216 kilocalories
100 g 432000 कैलोरी 432 kilocalories
250 g 1080000 कैलोरी 1080 kilocalories
500 g 2160000 कैलोरी 2160 kilocalories
1000 g 4320000 कैलोरी 4320 kilocalories


100 ग्राम पनीर puffs और twists = 432 kilocalories

8.5g प्रोटीन 12.1g वसा 72.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन8.5 g
कुल लिपिड (वसा)12.1 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा72.35 g
अन्य
ऐश4.05 g
ऊर्जा
ऊर्जा432 kcal
पानी3 g
फाइबर, कुल आहार10.7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca357 mg
लोहा, Fe1.28 mg
मैग्नेशियम, Mg41 mg
फास्फोरस, P357 mg
पोटेशियम, K286 mg
सोडियम, Na847 mg
जस्ता, Zn2.14 mg
तांबे, घन0.085 mg
सेलेनियम, एसई9.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू250 IU
Retinol38 mcg
विटामिन ए, रायबरेली44 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड21.4 mg
Thiamin0.54 mg
Riboflavin0.61 mg
नियासिन7.14 mg
विटामिन बी-60.71 mg
फोलेट, कुल97 mcg
विटामिन बी-122.14 mcg
फोलेट, खाद्य97 mcg
फोलेट, DFE97 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल1 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल2.1 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड3.5 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,5.74 g
एमिनो एसिड
शक्कर
शक्कर, कुल7.29 g
कैरोटीन, बीटा58 mcg
कैरोटीन, अल्फा30 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)4.25 mg
Lutein zeaxanthin +643 mcg
Choline, कुल13.7 mg
विटामिन K (phylloquinone)1.1 mcg