पंखों वाला सेम
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3800 कैलोरी | 3.8 kilocalories |
| 25 g | 9500 कैलोरी | 9.5 kilocalories |
| 50 g | 19000 कैलोरी | 19 kilocalories |
| 100 g | 38000 कैलोरी | 38 kilocalories |
| 250 g | 95000 कैलोरी | 95 kilocalories |
| 500 g | 190000 कैलोरी | 190 kilocalories |
| 1000 g | 380000 कैलोरी | 380 kilocalories |
100 ग्राम पंखों वाला सेम = 38 kilocalories
5.3g प्रोटीन 0.7g वसा 3.2g कार्बोहाइड्रेट /100g
- पंखों वाला सेम, अपरिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 38 kcal
प्रोटीन · 5.31 g वसा · 0.66 g कार्बोहाइड्रेट · 3.21 g - पंखों वाला सेम, परिपक्व बीज, कच्चेकैलोरी · 409 kcal
प्रोटीन · 29.65 g वसा · 16.32 g कार्बोहाइड्रेट · 41.71 g - पंखों वाला सेम, अपरिपक्व बीज, कच्चेकैलोरी · 49 kcal
प्रोटीन · 6.95 g वसा · 0.87 g कार्बोहाइड्रेट · 4.31 g - पंखों वाला सेम, परिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, नमक के साथकैलोरी · 147 kcal
प्रोटीन · 10.62 g वसा · 5.84 g कार्बोहाइड्रेट · 14.94 g - पंखों वाला सेम, परिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, नमक के बिनाकैलोरी · 147 kcal
प्रोटीन · 10.62 g वसा · 5.84 g कार्बोहाइड्रेट · 14.94 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 5.31 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.66 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.21 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.71 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 38 kcal |
| पानी | 90.11 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 61 mg |
| लोहा, Fe | 1.09 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 30 mg |
| फास्फोरस, P | 25 mg |
| पोटेशियम, K | 274 mg |
| सोडियम, Na | 4 mg |
| जस्ता, Zn | 0.28 mg |
| तांबे, घन | 0.037 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.158 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.1 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 88 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 4 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 9.8 mg |
| Thiamin | 0.086 mg |
| Riboflavin | 0.072 mg |
| नियासिन | 0.652 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.041 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.082 mg |
| फोलेट, कुल | 35 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 35 mcg |
| फोलेट, DFE | 35 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.181 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.189 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.142 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| — | |