पंखों वाला बीन
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 कैलोरी | 3.7 kilocalories |
| 25 g | 9250 कैलोरी | 9.25 kilocalories |
| 50 g | 18500 कैलोरी | 18.5 kilocalories |
| 100 g | 37000 कैलोरी | 37 kilocalories |
| 250 g | 92500 कैलोरी | 92.5 kilocalories |
| 500 g | 185000 कैलोरी | 185 kilocalories |
| 1000 g | 370000 कैलोरी | 370 kilocalories |
100 ग्राम पंखों वाला बीन = 37 kilocalories
5.3g प्रोटीन 0.7g वसा 3.2g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 5.31 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.66 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.21 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.71 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 37 kcal |
| पानी | 90.11 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 61 mg |
| लोहा, Fe | 1.09 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 30 mg |
| फास्फोरस, P | 25 mg |
| पोटेशियम, K | 274 mg |
| सोडियम, Na | 240 mg |
| जस्ता, Zn | 0.28 mg |
| तांबे, घन | 0.037 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.158 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.1 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 88 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 4 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 9.8 mg |
| Thiamin | 0.086 mg |
| Riboflavin | 0.072 mg |
| नियासिन | 0.652 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.041 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.082 mg |
| फोलेट, कुल | 35 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 35 mcg |
| फोलेट, DFE | 35 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.101 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.237 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.177 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| — | |