न्यूजीलैंड पालक
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 कैलोरी | 1.4 kilocalories |
| 25 g | 3500 कैलोरी | 3.5 kilocalories |
| 50 g | 7000 कैलोरी | 7 kilocalories |
| 100 g | 14000 कैलोरी | 14 kilocalories |
| 250 g | 35000 कैलोरी | 35 kilocalories |
| 500 g | 70000 कैलोरी | 70 kilocalories |
| 1000 g | 140000 कैलोरी | 140 kilocalories |
100 ग्राम न्यूजीलैंड पालक = 14 kilocalories
1.5g प्रोटीन 0.2g वसा 2.5g कार्बोहाइड्रेट /100g
- न्यूजीलैंड पालक, कच्चेकैलोरी · 14 kcal
प्रोटीन · 1.5 g वसा · 0.2 g कार्बोहाइड्रेट · 2.5 g - न्यूजीलैंड पालक, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 12 kcal
प्रोटीन · 1.3 g वसा · 0.17 g कार्बोहाइड्रेट · 2.13 g - न्यूजीलैंड पालक, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 12 kcal
प्रोटीन · 1.3 g वसा · 0.17 g कार्बोहाइड्रेट · 2.2 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.2 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 2.5 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.8 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 14 kcal |
| पानी | 94 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 58 mg |
| लोहा, Fe | 0.8 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 39 mg |
| फास्फोरस, P | 28 mg |
| पोटेशियम, K | 130 mg |
| सोडियम, Na | 130 mg |
| जस्ता, Zn | 0.38 mg |
| तांबे, घन | 0.093 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.639 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.7 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 4400 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 220 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 30 mg |
| Thiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| नियासिन | 0.5 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.312 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.304 mg |
| फोलेट, कुल | 15 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 15 mcg |
| फोलेट, DFE | 15 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.032 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.005 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.084 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| — | |