अखरोट

ग्रामcalkcal
10 g 65400 कैलोरी 65.4 kilocalories
25 g 163500 कैलोरी 163.5 kilocalories
50 g 327000 कैलोरी 327 kilocalories
100 g 654000 कैलोरी 654 kilocalories
250 g 1635000 कैलोरी 1635 kilocalories
500 g 3270000 कैलोरी 3270 kilocalories
1000 g 6540000 कैलोरी 6540 kilocalories


100 ग्राम अखरोट = 654 kilocalories

15.2g प्रोटीन 65.2g वसा 13.7g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन15.23 g
कुल लिपिड (वसा)65.21 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा13.71 g
अन्य
ऐश1.78 g
ऊर्जा
ऊर्जा654 kcal
पानी4.07 g
फाइबर, कुल आहार6.7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca98 mg
लोहा, Fe2.91 mg
मैग्नेशियम, Mg158 mg
फास्फोरस, P346 mg
पोटेशियम, K441 mg
सोडियम, Na2 mg
जस्ता, Zn3.09 mg
तांबे, घन1.586 mg
मैंगनीज, Mn3.414 mg
सेलेनियम, एसई4.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू20 IU
विटामिन ए, रायबरेली1 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.3 mg
Thiamin0.341 mg
Riboflavin0.15 mg
नियासिन1.125 mg
Pantothenic एसिड0.57 mg
विटामिन बी-60.537 mg
फोलेट, कुल98 mcg
फोलेट, खाद्य98 mcg
फोलेट, DFE98 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल6.126 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड8.933 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,47.174 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.17 g
Threonine0.596 g
Isoleucine0.625 g
Leucine1.17 g
Lysine0.424 g
Methionine0.236 g
Cystine0.208 g
फेनिलएलनिन0.711 g
Tyrosine0.406 g
Valine0.753 g
Arginine2.278 g
Histidine0.391 g
ग्लूकोज0.696 g
एसपारटिक अम्ल1.829 g
Glutamic अम्ल2.816 g
Glycine0.816 g
Proline0.706 g
Serine0.934 g
शक्कर
Sucrose2.43 g
शक्कर, कुल2.61 g
कैरोटीन, बीटा12 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.7 mg
Lutein zeaxanthin +9 mcg
Tocopherol, गामा20.83 mg
Tocopherol, डेल्टा1.89 mg
Choline, कुल39.2 mg
विटामिन K (phylloquinone)2.7 mcg
Betaine0.3 mg
Tocopherol, बीटा0.15 mg
Phytosterols72 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.08 g
Fructose0.09 g
Stigmasterol1 mg
Campesterol7 mg
बीटा-sitosterol64 mg
स्टार्च0.06 g