दलदल गोभी
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 कैलोरी | 1.9 kilocalories |
| 25 g | 4750 कैलोरी | 4.75 kilocalories |
| 50 g | 9500 कैलोरी | 9.5 kilocalories |
| 100 g | 19000 कैलोरी | 19 kilocalories |
| 250 g | 47500 कैलोरी | 47.5 kilocalories |
| 500 g | 95000 कैलोरी | 95 kilocalories |
| 1000 g | 190000 कैलोरी | 190 kilocalories |
100 ग्राम दलदल गोभी = 19 kilocalories
2.6g प्रोटीन 0.2g वसा 3.1g कार्बोहाइड्रेट /100g
- दलदल गोभी, (बदमाश गोभी), कच्चेकैलोरी · 19 kcal
प्रोटीन · 2.6 g वसा · 0.2 g कार्बोहाइड्रेट · 3.14 g - दलदल गोभी, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 20 kcal
प्रोटीन · 2.08 g वसा · 0.24 g कार्बोहाइड्रेट · 3.71 g - दलदल गोभी, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 20 kcal
प्रोटीन · 2.08 g वसा · 0.24 g कार्बोहाइड्रेट · 3.71 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 2.6 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.2 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.14 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.6 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 19 kcal |
| पानी | 92.47 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 77 mg |
| लोहा, Fe | 1.67 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 71 mg |
| फास्फोरस, P | 39 mg |
| पोटेशियम, K | 312 mg |
| सोडियम, Na | 113 mg |
| जस्ता, Zn | 0.18 mg |
| तांबे, घन | 0.023 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.16 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.9 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 6300 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 315 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 55 mg |
| Thiamin | 0.03 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| नियासिन | 0.9 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.141 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.096 mg |
| फोलेट, कुल | 57 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 57 mcg |
| फोलेट, DFE | 57 mcg DFE |
| एमिनो एसिड | |
| Threonine | 0.14 g |
| Isoleucine | 0.104 g |
| Leucine | 0.146 g |
| Lysine | 0.109 g |
| Methionine | 0.044 g |
| Cystine | 0.028 g |
| फेनिलएलनिन | 0.127 g |
| Tyrosine | 0.08 g |
| Valine | 0.135 g |
| Arginine | 0.148 g |
| Histidine | 0.047 g |
| ग्लूकोज | 0.109 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.65 g |
| Glutamic अम्ल | 0.252 g |
| Glycine | 0.099 g |
| Proline | 0.088 g |
| Serine | 0.122 g |
| शक्कर | |
| — | |