दोपहर का खाना मांस

ग्राम	cal	kcal
10 g	19600 कैलोरी	19.6 kilocalories
25 g	49000 कैलोरी	49 kilocalories
50 g	98000 कैलोरी	98 kilocalories
100 g	196000 कैलोरी	196 kilocalories
250 g	490000 कैलोरी	490 kilocalories
500 g	980000 कैलोरी	980 kilocalories
1000 g	1960000 कैलोरी	1960 kilocalories

100 ग्राम दोपहर का खाना मांस = 196 kilocalories

15.2g प्रोटीन 13.9g वसा 1.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

दोपहर का खाना मांस, सुअर का मांस और चिकन, कीमा बनाया हुआ, डिब्बाबंद, स्पैम लाइट भी शामिल
कैलोरी · 196 kcal
प्रोटीन · 15.23 g वसा · 13.9 g कार्बोहाइड्रेट · 1.35 g
दोपहर का खाना मांस, सूअर का मांस, हैम, और चिकन, कीमा बनाया हुआ, डिब्बाबंद, कम सोडियम, जोड़ा गया ascorbic एसिड, स्पैम भी शामिल, 25% कम सोडियम
कैलोरी · 293 kcal
प्रोटीन · 12.5 g वसा · 25.1 g कार्बोहाइड्रेट · 3.4 g
दोपहर का खाना मांस, हैम के साथ पोर्क, कीमा बनाया हुआ, डिब्बाबंद, स्पैम (Hormel) भी शामिल है
कैलोरी · 315 kcal
प्रोटीन · 13.4 g वसा · 26.6 g कार्बोहाइड्रेट · 4.6 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	15.23 g
कुल लिपिड (वसा)	13.9 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	1.35 g
अन्य
ऐश	3.8 g
ऊर्जा
ऊर्जा	196 kcal
पानी	65.72 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	39 mg
लोहा, Fe	1.4 mg
मैग्नेशियम, Mg	18 mg
फास्फोरस, P	109 mg
पोटेशियम, K	461 mg
सोडियम, Na	1032 mg
जस्ता, Zn	2.2 mg
तांबे, घन	0.1 mg
सेलेनियम, एसई	27 mcg
विटामिन
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड	38.5 mg
Thiamin	0.18 mg
Riboflavin	0.21 mg
नियासिन	3.45 mg
विटामिन बी-6	0.283 mg
फोलेट, कुल	4 mcg
विटामिन बी-12	0.61 mcg
फोलेट, खाद्य	4 mcg
फोलेट, DFE	4 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल	75 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	4.514 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	7.02 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	1.47 g
एमिनो एसिड
—
शक्कर
शक्कर, कुल	1.26 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)	0.24 mg
विटामिन डी	24 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)	0.6 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)	0.6 mcg
Choline, कुल	64.3 mg
Betaine	6.3 mg