टोफू

ग्रामcalkcal
10 g 6100 कैलोरी 6.1 kilocalories
25 g 15250 कैलोरी 15.25 kilocalories
50 g 30500 कैलोरी 30.5 kilocalories
100 g 61000 कैलोरी 61 kilocalories
250 g 152500 कैलोरी 152.5 kilocalories
500 g 305000 कैलोरी 305 kilocalories
1000 g 610000 कैलोरी 610 kilocalories


100 ग्राम टोफू = 61 kilocalories

6.6g प्रोटीन 3.7g वसा 1.8g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन6.55 g
कुल लिपिड (वसा)3.69 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा1.8 g
अन्य
ऐश0.7 g
ऊर्जा
ऊर्जा61 kcal
पानी87.26 g
फाइबर, कुल आहार0.2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca111 mg
लोहा, Fe1.11 mg
मैग्नेशियम, Mg27 mg
फास्फोरस, P92 mg
पोटेशियम, K120 mg
सोडियम, Na8 mg
जस्ता, Zn0.64 mg
तांबे, घन0.157 mg
मैंगनीज, Mn0.389 mg
सेलेनियम, एसई8.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू7 IU
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड0.2 mg
Thiamin0.047 mg
Riboflavin0.037 mg
नियासिन0.535 mg
Pantothenic एसिड0.051 mg
विटामिन बी-60.052 mg
फोलेट, कुल44 mcg
फोलेट, खाद्य44 mcg
फोलेट, DFE44 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.533 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.814 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,2.081 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.102 g
Threonine0.268 g
Isoleucine0.324 g
Leucine0.498 g
Lysine0.431 g
Methionine0.084 g
Cystine0.091 g
फेनिलएलनिन0.319 g
Tyrosine0.219 g
Valine0.331 g
Arginine0.436 g
Histidine0.191 g
ग्लूकोज0.268 g
एसपारटिक अम्ल0.724 g
Glutamic अम्ल1.133 g
Glycine0.256 g
Proline0.353 g
Serine0.309 g
शक्कर
शक्कर, कुल0.7 g
कैरोटीन, बीटा4 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.01 mg
Choline, कुल27.4 mg
विटामिन K (phylloquinone)2 mcg
Betaine0.4 mg