जई
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 कैलोरी | 38.9 kilocalories |
| 25 g | 97250 कैलोरी | 97.25 kilocalories |
| 50 g | 194500 कैलोरी | 194.5 kilocalories |
| 100 g | 389000 कैलोरी | 389 kilocalories |
| 250 g | 972500 कैलोरी | 972.5 kilocalories |
| 500 g | 1945000 कैलोरी | 1945 kilocalories |
| 1000 g | 3890000 कैलोरी | 3890 kilocalories |
100 ग्राम जई = 389 kilocalories
16.9g प्रोटीन 6.9g वसा 66.3g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 16.89 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 6.9 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 66.27 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.72 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 389 kcal |
| पानी | 8.22 g |
| फाइबर, कुल आहार | 10.6 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 54 mg |
| लोहा, Fe | 4.72 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 177 mg |
| फास्फोरस, P | 523 mg |
| पोटेशियम, K | 429 mg |
| सोडियम, Na | 2 mg |
| जस्ता, Zn | 3.97 mg |
| तांबे, घन | 0.626 mg |
| मैंगनीज, Mn | 4.916 mg |
| विटामिन | |
| Thiamin | 0.763 mg |
| Riboflavin | 0.139 mg |
| नियासिन | 0.961 mg |
| Pantothenic एसिड | 1.349 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.119 mg |
| फोलेट, कुल | 56 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 56 mcg |
| फोलेट, DFE | 56 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.217 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.178 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.535 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.234 g |
| Threonine | 0.575 g |
| Isoleucine | 0.694 g |
| Leucine | 1.284 g |
| Lysine | 0.701 g |
| Methionine | 0.312 g |
| Cystine | 0.408 g |
| फेनिलएलनिन | 0.895 g |
| Tyrosine | 0.573 g |
| Valine | 0.937 g |
| Arginine | 1.192 g |
| Histidine | 0.405 g |
| ग्लूकोज | 0.881 g |
| एसपारटिक अम्ल | 1.448 g |
| Glutamic अम्ल | 3.712 g |
| Glycine | 0.841 g |
| Proline | 0.934 g |
| Serine | 0.75 g |
| शक्कर | |
| — | |