जई

ग्रामcalkcal
10 g 38900 कैलोरी 38.9 kilocalories
25 g 97250 कैलोरी 97.25 kilocalories
50 g 194500 कैलोरी 194.5 kilocalories
100 g 389000 कैलोरी 389 kilocalories
250 g 972500 कैलोरी 972.5 kilocalories
500 g 1945000 कैलोरी 1945 kilocalories
1000 g 3890000 कैलोरी 3890 kilocalories


100 ग्राम जई = 389 kilocalories

16.9g प्रोटीन 6.9g वसा 66.3g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन16.89 g
कुल लिपिड (वसा)6.9 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा66.27 g
अन्य
ऐश1.72 g
ऊर्जा
ऊर्जा389 kcal
पानी8.22 g
फाइबर, कुल आहार10.6 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca54 mg
लोहा, Fe4.72 mg
मैग्नेशियम, Mg177 mg
फास्फोरस, P523 mg
पोटेशियम, K429 mg
सोडियम, Na2 mg
जस्ता, Zn3.97 mg
तांबे, घन0.626 mg
मैंगनीज, Mn4.916 mg
विटामिन
Thiamin0.763 mg
Riboflavin0.139 mg
नियासिन0.961 mg
Pantothenic एसिड1.349 mg
विटामिन बी-60.119 mg
फोलेट, कुल56 mcg
फोलेट, खाद्य56 mcg
फोलेट, DFE56 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल1.217 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड2.178 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,2.535 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.234 g
Threonine0.575 g
Isoleucine0.694 g
Leucine1.284 g
Lysine0.701 g
Methionine0.312 g
Cystine0.408 g
फेनिलएलनिन0.895 g
Tyrosine0.573 g
Valine0.937 g
Arginine1.192 g
Histidine0.405 g
ग्लूकोज0.881 g
एसपारटिक अम्ल1.448 g
Glutamic अम्ल3.712 g
Glycine0.841 g
Proline0.934 g
Serine0.75 g
शक्कर