जौ का आटा या भोजन
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 कैलोरी | 34.5 kilocalories |
| 25 g | 86250 कैलोरी | 86.25 kilocalories |
| 50 g | 172500 कैलोरी | 172.5 kilocalories |
| 100 g | 345000 कैलोरी | 345 kilocalories |
| 250 g | 862500 कैलोरी | 862.5 kilocalories |
| 500 g | 1725000 कैलोरी | 1725 kilocalories |
| 1000 g | 3450000 कैलोरी | 3450 kilocalories |
100 ग्राम जौ का आटा या भोजन = 345 kilocalories
10.5g प्रोटीन 1.6g वसा 74.5g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 10.5 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 1.6 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 74.52 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.28 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 345 kcal |
| पानी | 12.11 g |
| फाइबर, कुल आहार | 10.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 32 mg |
| लोहा, Fe | 2.68 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 96 mg |
| फास्फोरस, P | 296 mg |
| पोटेशियम, K | 309 mg |
| सोडियम, Na | 4 mg |
| जस्ता, Zn | 2 mg |
| तांबे, घन | 0.343 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.034 mg |
| सेलेनियम, एसई | 37.7 mcg |
| विटामिन | |
| Thiamin | 0.37 mg |
| Riboflavin | 0.114 mg |
| नियासिन | 6.269 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.145 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.396 mg |
| फोलेट, कुल | 8 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 8 mcg |
| फोलेट, DFE | 8 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.335 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.205 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.771 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.175 g |
| Threonine | 0.356 g |
| Isoleucine | 0.383 g |
| Leucine | 0.713 g |
| Lysine | 0.391 g |
| Methionine | 0.202 g |
| Cystine | 0.232 g |
| फेनिलएलनिन | 0.589 g |
| Tyrosine | 0.301 g |
| Valine | 0.515 g |
| Arginine | 0.526 g |
| Histidine | 0.236 g |
| ग्लूकोज | 0.409 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.655 g |
| Glutamic अम्ल | 2.741 g |
| Glycine | 0.38 g |
| Proline | 1.247 g |
| Serine | 0.443 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.8 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.57 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 160 mcg |
| Choline, कुल | 37.8 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 2.2 mcg |
| Betaine | 65.5 mg |