गोभी
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5000 कैलोरी | 5 kilocalories |
| 25 g | 12500 कैलोरी | 12.5 kilocalories |
| 50 g | 25000 कैलोरी | 25 kilocalories |
| 100 g | 50000 कैलोरी | 50 kilocalories |
| 250 g | 125000 कैलोरी | 125 kilocalories |
| 500 g | 250000 कैलोरी | 250 kilocalories |
| 1000 g | 500000 कैलोरी | 500 kilocalories |
100 ग्राम गोभी = 50 kilocalories
3.3g प्रोटीन 0.7g वसा 10g कार्बोहाइड्रेट /100g
- गोभी, कच्चेकैलोरी · 50 kcal
प्रोटीन · 3.3 g वसा · 0.7 g कार्बोहाइड्रेट · 10.01 g - गोभी, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 2.66 g वसा · 0.46 g कार्बोहाइड्रेट · 4.9 g - गोभी, स्कॉच, कच्चेकैलोरी · 42 kcal
प्रोटीन · 2.8 g वसा · 0.6 g कार्बोहाइड्रेट · 8.32 g - गोभी, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 30 kcal
प्रोटीन · 2.84 g वसा · 0.49 g कार्बोहाइड्रेट · 5.23 g - गोभी, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 1.9 g वसा · 0.4 g कार्बोहाइड्रेट · 5.63 g - गोभी, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 30 kcal
प्रोटीन · 2.84 g वसा · 0.49 g कार्बोहाइड्रेट · 5.23 g - गोभी, स्कॉच, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 1.9 g वसा · 0.41 g कार्बोहाइड्रेट · 5.63 g - गोभी, स्कॉच, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 1.9 g वसा · 0.41 g कार्बोहाइड्रेट · 5.62 g - गोभी, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 1.9 g वसा · 0.4 g कार्बोहाइड्रेट · 5.63 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 3.3 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.7 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 10.01 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.53 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 50 kcal |
| पानी | 84.46 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 135 mg |
| लोहा, Fe | 1.7 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 34 mg |
| फास्फोरस, P | 56 mg |
| पोटेशियम, K | 447 mg |
| सोडियम, Na | 43 mg |
| जस्ता, Zn | 0.44 mg |
| तांबे, घन | 0.29 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.774 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.9 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 15376 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 769 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 120 mg |
| Thiamin | 0.11 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| नियासिन | 1 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.091 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.271 mg |
| फोलेट, कुल | 29 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 29 mcg |
| फोलेट, DFE | 29 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.091 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.052 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.338 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.04 g |
| Threonine | 0.147 g |
| Isoleucine | 0.197 g |
| Leucine | 0.231 g |
| Lysine | 0.197 g |
| Methionine | 0.032 g |
| Cystine | 0.044 g |
| फेनिलएलनिन | 0.169 g |
| Tyrosine | 0.117 g |
| Valine | 0.181 g |
| Arginine | 0.184 g |
| Histidine | 0.069 g |
| ग्लूकोज | 0.166 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.295 g |
| Glutamic अम्ल | 0.374 g |
| Glycine | 0.159 g |
| Proline | 0.196 g |
| Serine | 0.139 g |
| शक्कर | |
| कैरोटीन, बीटा | 9226 mcg |
| Lutein zeaxanthin + | 39550 mcg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 817 mcg |