गोभी

ग्रामcalkcal
10 g 5000 कैलोरी 5 kilocalories
25 g 12500 कैलोरी 12.5 kilocalories
50 g 25000 कैलोरी 25 kilocalories
100 g 50000 कैलोरी 50 kilocalories
250 g 125000 कैलोरी 125 kilocalories
500 g 250000 कैलोरी 250 kilocalories
1000 g 500000 कैलोरी 500 kilocalories


100 ग्राम गोभी = 50 kilocalories

3.3g प्रोटीन 0.7g वसा 10g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन3.3 g
कुल लिपिड (वसा)0.7 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा10.01 g
अन्य
ऐश1.53 g
ऊर्जा
ऊर्जा50 kcal
पानी84.46 g
फाइबर, कुल आहार2 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca135 mg
लोहा, Fe1.7 mg
मैग्नेशियम, Mg34 mg
फास्फोरस, P56 mg
पोटेशियम, K447 mg
सोडियम, Na43 mg
जस्ता, Zn0.44 mg
तांबे, घन0.29 mg
मैंगनीज, Mn0.774 mg
सेलेनियम, एसई0.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू15376 IU
विटामिन ए, रायबरेली769 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड120 mg
Thiamin0.11 mg
Riboflavin0.13 mg
नियासिन1 mg
Pantothenic एसिड0.091 mg
विटामिन बी-60.271 mg
फोलेट, कुल29 mcg
फोलेट, खाद्य29 mcg
फोलेट, DFE29 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.091 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.052 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.338 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.04 g
Threonine0.147 g
Isoleucine0.197 g
Leucine0.231 g
Lysine0.197 g
Methionine0.032 g
Cystine0.044 g
फेनिलएलनिन0.169 g
Tyrosine0.117 g
Valine0.181 g
Arginine0.184 g
Histidine0.069 g
ग्लूकोज0.166 g
एसपारटिक अम्ल0.295 g
Glutamic अम्ल0.374 g
Glycine0.159 g
Proline0.196 g
Serine0.139 g
शक्कर
कैरोटीन, बीटा9226 mcg
Lutein zeaxanthin +39550 mcg
विटामिन K (phylloquinone)817 mcg