गोभी

ग्रामcalkcal
10 g 1900 कैलोरी 1.9 kilocalories
25 g 4750 कैलोरी 4.75 kilocalories
50 g 9500 कैलोरी 9.5 kilocalories
100 g 19000 कैलोरी 19 kilocalories
250 g 47500 कैलोरी 47.5 kilocalories
500 g 95000 कैलोरी 95 kilocalories
1000 g 190000 कैलोरी 190 kilocalories


100 ग्राम गोभी = 19 kilocalories

0.9g प्रोटीन 0.1g वसा 4.3g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन0.91 g
कुल लिपिड (वसा)0.14 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा4.28 g
अन्य
ऐश2.15 g
ऊर्जा
ऊर्जा19 kcal
पानी92.52 g
फाइबर, कुल आहार2.9 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca30 mg
लोहा, Fe1.47 mg
मैग्नेशियम, Mg13 mg
फास्फोरस, P20 mg
पोटेशियम, K170 mg
सोडियम, Na661 mg
जस्ता, Zn0.19 mg
तांबे, घन0.096 mg
मैंगनीज, Mn0.151 mg
सेलेनियम, एसई0.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू18 IU
विटामिन ए, रायबरेली1 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड14.7 mg
Thiamin0.021 mg
Riboflavin0.022 mg
नियासिन0.143 mg
Pantothenic एसिड0.093 mg
विटामिन बी-60.13 mg
फोलेट, कुल24 mcg
फोलेट, खाद्य24 mcg
फोलेट, DFE24 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.034 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.013 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.067 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.008 g
Threonine0.025 g
Isoleucine0.021 g
Leucine0.029 g
Lysine0.031 g
Methionine0.009 g
Cystine0.008 g
फेनिलएलनिन0.023 g
Tyrosine0.014 g
Valine0.03 g
Arginine0.053 g
Histidine0.016 g
ग्लूकोज0.03 g
एसपारटिक अम्ल0.087 g
Glutamic अम्ल0.209 g
Glycine0.021 g
Proline0.034 g
Serine0.037 g
शक्कर
शक्कर, कुल1.78 g
फ्लोराइड, च7 mcg
कैरोटीन, बीटा8 mcg
कैरोटीन, अल्फा5 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.14 mg
Lutein zeaxanthin +295 mcg
Choline, कुल10.4 mg
विटामिन K (phylloquinone)13 mcg
Betaine0.5 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.14 g
Fructose0.04 g