गेंदो

ग्रामcalkcal
10 g 19700 कैलोरी 19.7 kilocalories
25 g 49250 कैलोरी 49.25 kilocalories
50 g 98500 कैलोरी 98.5 kilocalories
100 g 197000 कैलोरी 197 kilocalories
250 g 492500 कैलोरी 492.5 kilocalories
500 g 985000 कैलोरी 985 kilocalories
1000 g 1970000 कैलोरी 1970 kilocalories


100 ग्राम गेंदो = 197 kilocalories

21g प्रोटीन 9g वसा 8g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन21 g
कुल लिपिड (वसा)9 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा8 g
अन्य
ऐश4 g
ऊर्जा
ऊर्जा197 kcal
पानी58 g
फाइबर, कुल आहार4.6 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca25 mg
लोहा, Fe2.16 mg
मैग्नेशियम, Mg18 mg
फास्फोरस, P344 mg
पोटेशियम, K180 mg
सोडियम, Na550 mg
जस्ता, Zn1.8 mg
तांबे, घन0.706 mg
सेलेनियम, एसई0.8 mcg
विटामिन
Thiamin0.938 mg
Riboflavin0.213 mg
नियासिन2.5 mg
Pantothenic एसिड0.5 mg
विटामिन बी-60.2 mg
फोलेट, कुल78 mcg
विटामिन बी-121.5 mcg
फोलेट, खाद्य78 mcg
फोलेट, DFE78 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल1.425 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड2.188 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,4.666 g
एमिनो एसिड
—
शक्कर
शक्कर, कुल1.25 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)1.73 mg
Choline, कुल88.4 mg
विटामिन बी-12, जोड़ा1.5 mcg