एक प्रकार का अनाज
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34300 कैलोरी | 34.3 kilocalories |
| 25 g | 85750 कैलोरी | 85.75 kilocalories |
| 50 g | 171500 कैलोरी | 171.5 kilocalories |
| 100 g | 343000 कैलोरी | 343 kilocalories |
| 250 g | 857500 कैलोरी | 857.5 kilocalories |
| 500 g | 1715000 कैलोरी | 1715 kilocalories |
| 1000 g | 3430000 कैलोरी | 3430 kilocalories |
100 ग्राम एक प्रकार का अनाज = 343 kilocalories
13.3g प्रोटीन 3.4g वसा 71.5g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 13.25 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 3.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 71.5 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.1 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 343 kcal |
| पानी | 9.75 g |
| फाइबर, कुल आहार | 10 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 18 mg |
| लोहा, Fe | 2.2 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 231 mg |
| फास्फोरस, P | 347 mg |
| पोटेशियम, K | 460 mg |
| सोडियम, Na | 1 mg |
| जस्ता, Zn | 2.4 mg |
| तांबे, घन | 1.1 mg |
| मैंगनीज, Mn | 1.3 mg |
| सेलेनियम, एसई | 8.3 mcg |
| विटामिन | |
| Thiamin | 0.101 mg |
| Riboflavin | 0.425 mg |
| नियासिन | 7.02 mg |
| Pantothenic एसिड | 1.233 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.21 mg |
| फोलेट, कुल | 30 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 30 mcg |
| फोलेट, DFE | 30 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.741 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.04 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.039 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.192 g |
| Threonine | 0.506 g |
| Isoleucine | 0.498 g |
| Leucine | 0.832 g |
| Lysine | 0.672 g |
| Methionine | 0.172 g |
| Cystine | 0.229 g |
| फेनिलएलनिन | 0.52 g |
| Tyrosine | 0.241 g |
| Valine | 0.678 g |
| Arginine | 0.982 g |
| Histidine | 0.309 g |
| ग्लूकोज | 0.748 g |
| एसपारटिक अम्ल | 1.133 g |
| Glutamic अम्ल | 2.046 g |
| Glycine | 1.031 g |
| Proline | 0.507 g |
| Serine | 0.685 g |
| शक्कर | |
| — | |