आलू का सलाद
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14300 कैलोरी | 14.3 kilocalories |
| 25 g | 35750 कैलोरी | 35.75 kilocalories |
| 50 g | 71500 कैलोरी | 71.5 kilocalories |
| 100 g | 143000 कैलोरी | 143 kilocalories |
| 250 g | 357500 कैलोरी | 357.5 kilocalories |
| 500 g | 715000 कैलोरी | 715 kilocalories |
| 1000 g | 1430000 कैलोरी | 1430 kilocalories |
100 ग्राम आलू का सलाद = 143 kilocalories
2.7g प्रोटीन 8.2g वसा 11.2g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 2.68 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 8.2 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 11.17 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.95 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 143 kcal |
| पानी | 76 g |
| फाइबर, कुल आहार | 1.3 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 19 mg |
| लोहा, Fe | 0.65 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 15 mg |
| फास्फोरस, P | 52 mg |
| पोटेशियम, K | 254 mg |
| सोडियम, Na | 529 mg |
| जस्ता, Zn | 0.31 mg |
| तांबे, घन | 0.118 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.101 mg |
| सेलेनियम, एसई | 4.1 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 157 IU |
| Retinol | 29 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 32 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 10 mg |
| Thiamin | 0.077 mg |
| Riboflavin | 0.06 mg |
| नियासिन | 0.89 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.534 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.141 mg |
| फोलेट, कुल | 7 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 7 mcg |
| फोलेट, DFE | 7 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 68 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.429 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.48 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 3.737 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.042 g |
| Threonine | 0.116 g |
| Isoleucine | 0.141 g |
| Leucine | 0.202 g |
| Lysine | 0.171 g |
| Methionine | 0.066 g |
| Cystine | 0.051 g |
| फेनिलएलनिन | 0.135 g |
| Tyrosine | 0.104 g |
| Valine | 0.172 g |
| Arginine | 0.152 g |
| Histidine | 0.062 g |
| ग्लूकोज | 0.124 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.425 g |
| Glutamic अम्ल | 0.387 g |
| Glycine | 0.086 g |
| Proline | 0.102 g |
| Serine | 0.164 g |
| शक्कर | |
| कैरोटीन, बीटा | 36 mcg |