आलू

ग्रामcalkcal
10 g 13200 कैलोरी 13.2 kilocalories
25 g 33000 कैलोरी 33 kilocalories
50 g 66000 कैलोरी 66 kilocalories
100 g 132000 कैलोरी 132 kilocalories
250 g 330000 कैलोरी 330 kilocalories
500 g 660000 कैलोरी 660 kilocalories
1000 g 1320000 कैलोरी 1320 kilocalories


100 ग्राम आलू = 132 kilocalories

5.1g प्रोटीन 7.6g वसा 11.3g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन5.06 g
कुल लिपिड (वसा)7.59 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा11.27 g
अन्य
ऐश2.09 g
ऊर्जा
ऊर्जा132 kcal
पानी74 g
फाइबर, कुल आहार1.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca119 mg
लोहा, Fe0.64 mg
मैग्नेशियम, Mg20 mg
फास्फोरस, P113 mg
पोटेशियम, K396 mg
सोडियम, Na433 mg
जस्ता, Zn0.69 mg
तांबे, घन0.16 mg
मैंगनीज, Mn0.161 mg
सेलेनियम, एसई2.7 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू264 IU
Retinol61 mcg
विटामिन ए, रायबरेली64 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड9.9 mg
Thiamin0.064 mg
Riboflavin0.116 mg
नियासिन0.993 mg
Pantothenic एसिड0.387 mg
विटामिन बी-60.174 mg
फोलेट, कुल11 mcg
फोलिक एसिड3 mcg
फोलेट, खाद्य8 mcg
फोलेट, DFE13 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल23 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल4.733 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड2.149 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.276 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.07 g
Threonine0.192 g
Isoleucine0.284 g
Leucine0.443 g
Lysine0.381 g
Methionine0.117 g
Cystine0.044 g
फेनिलएलनिन0.254 g
Tyrosine0.23 g
Valine0.325 g
Arginine0.203 g
Histidine0.151 g
ग्लूकोज0.156 g
एसपारटिक अम्ल0.569 g
Glutamic अम्ल1.141 g
Glycine0.113 g
Proline0.463 g
Serine0.275 g
शक्कर