Yardlong सेम

ग्रामcalkcal
10 g 34700 कैलोरी 34.7 kilocalories
25 g 86750 कैलोरी 86.75 kilocalories
50 g 173500 कैलोरी 173.5 kilocalories
100 g 347000 कैलोरी 347 kilocalories
250 g 867500 कैलोरी 867.5 kilocalories
500 g 1735000 कैलोरी 1735 kilocalories
1000 g 3470000 कैलोरी 3470 kilocalories


100 ग्राम Yardlong सेम = 347 kilocalories

24.3g प्रोटीन 1.3g वसा 61.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन24.33 g
कुल लिपिड (वसा)1.31 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा61.91 g
अन्य
ऐश4.03 g
ऊर्जा
ऊर्जा347 kcal
पानी8.43 g
फाइबर, कुल आहार11 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca138 mg
लोहा, Fe8.61 mg
मैग्नेशियम, Mg338 mg
फास्फोरस, P559 mg
पोटेशियम, K1157 mg
सोडियम, Na17 mg
जस्ता, Zn3.5 mg
तांबे, घन0.879 mg
मैंगनीज, Mn1.59 mg
सेलेनियम, एसई8.2 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू52 IU
विटामिन ए, रायबरेली3 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.6 mg
Thiamin0.887 mg
Riboflavin0.235 mg
नियासिन2.158 mg
Pantothenic एसिड1.556 mg
विटामिन बी-60.371 mg
फोलेट, कुल658 mcg
फोलेट, खाद्य658 mcg
फोलेट, DFE658 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.339 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.114 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.565 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.3 g
Threonine0.926 g
Isoleucine0.989 g
Leucine1.864 g
Lysine1.646 g
Methionine0.346 g
Cystine0.269 g
फेनिलएलनिन1.421 g
Tyrosine0.786 g
Valine1.16 g
Arginine1.685 g
Histidine0.755 g
ग्लूकोज1.109 g
एसपारटिक अम्ल2.938 g
Glutamic अम्ल4.608 g
Glycine1.004 g
Proline1.094 g
Serine1.218 g
शक्कर
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