Yardlong बीन
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4700 कैलोरी | 4.7 kilocalories |
| 25 g | 11750 कैलोरी | 11.75 kilocalories |
| 50 g | 23500 कैलोरी | 23.5 kilocalories |
| 100 g | 47000 कैलोरी | 47 kilocalories |
| 250 g | 117500 कैलोरी | 117.5 kilocalories |
| 500 g | 235000 कैलोरी | 235 kilocalories |
| 1000 g | 470000 कैलोरी | 470 kilocalories |
100 ग्राम Yardlong बीन = 47 kilocalories
2.8g प्रोटीन 0.4g वसा 8.4g कार्बोहाइड्रेट /100g
- Yardlong बीन, कच्चेकैलोरी · 47 kcal
प्रोटीन · 2.8 g वसा · 0.4 g कार्बोहाइड्रेट · 8.35 g - Yardlong बीन, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 47 kcal
प्रोटीन · 2.53 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 9.18 g - Yardlong बीन, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 47 kcal
प्रोटीन · 2.53 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 9.17 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 2.8 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 8.35 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.6 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 47 kcal |
| पानी | 87.85 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 50 mg |
| लोहा, Fe | 0.47 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 44 mg |
| फास्फोरस, P | 59 mg |
| पोटेशियम, K | 240 mg |
| सोडियम, Na | 4 mg |
| जस्ता, Zn | 0.37 mg |
| तांबे, घन | 0.048 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.205 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.5 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 865 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 43 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 18.8 mg |
| Thiamin | 0.107 mg |
| Riboflavin | 0.11 mg |
| नियासिन | 0.41 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.055 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.024 mg |
| फोलेट, कुल | 62 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 62 mcg |
| फोलेट, DFE | 62 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.105 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.036 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.169 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.032 g |
| Threonine | 0.104 g |
| Isoleucine | 0.15 g |
| Leucine | 0.2 g |
| Lysine | 0.184 g |
| Methionine | 0.04 g |
| Cystine | 0.042 g |
| फेनिलएलनिन | 0.154 g |
| Tyrosine | 0.115 g |
| Valine | 0.162 g |
| Arginine | 0.196 g |
| Histidine | 0.09 g |
| शक्कर | |
| — | |