Tostada guacamole के साथ
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13800 कैलोरी | 13.8 kilocalories |
| 25 g | 34500 कैलोरी | 34.5 kilocalories |
| 50 g | 69000 कैलोरी | 69 kilocalories |
| 100 g | 138000 कैलोरी | 138 kilocalories |
| 250 g | 345000 कैलोरी | 345 kilocalories |
| 500 g | 690000 कैलोरी | 690 kilocalories |
| 1000 g | 1380000 कैलोरी | 1380 kilocalories |
100 ग्राम Tostada guacamole के साथ = 138 kilocalories
4.8g प्रोटीन 8.9g वसा 12.3g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 4.78 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 8.91 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 12.27 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.53 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 138 kcal |
| पानी | 72.51 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 162 mg |
| लोहा, Fe | 0.62 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 28 mg |
| फास्फोरस, P | 89 mg |
| पोटेशियम, K | 249 mg |
| सोडियम, Na | 306 mg |
| जस्ता, Zn | 1.56 mg |
| तांबे, घन | 0.097 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.135 mg |
| सेलेनियम, एसई | 2.7 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 671 IU |
| Retinol | 56 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 80 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 1.4 mg |
| Thiamin | 0.05 mg |
| Riboflavin | 0.22 mg |
| नियासिन | 0.76 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.77 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.1 mg |
| फोलेट, कुल | 44 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.38 mcg |
| फोलिक एसिड | 2 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 42 mcg |
| फोलेट, DFE | 45 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 3.78 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 3.25 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 1.17 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.047 g |
| Threonine | 0.159 g |
| Isoleucine | 0.213 g |
| Leucine | 0.411 g |
| Lysine | 0.259 g |
| Methionine | 0.096 g |
| Cystine | 0.046 g |
| फेनिलएलनिन | 0.207 g |
| Tyrosine | 0.175 g |
| Valine | 0.247 g |
| Arginine | 0.185 g |
| Histidine | 0.129 g |
| ग्लूकोज | 0.213 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.392 g |
| Glutamic अम्ल | 1.027 g |
| Glycine | 0.131 g |
| Proline | 0.378 g |
| Serine | 0.221 g |
| शक्कर | |
| — | |