Quinoa

ग्रामcalkcal
10 g 36800 कैलोरी 36.8 kilocalories
25 g 92000 कैलोरी 92 kilocalories
50 g 184000 कैलोरी 184 kilocalories
100 g 368000 कैलोरी 368 kilocalories
250 g 920000 कैलोरी 920 kilocalories
500 g 1840000 कैलोरी 1840 kilocalories
1000 g 3680000 कैलोरी 3680 kilocalories


100 ग्राम Quinoa = 368 kilocalories

14.1g प्रोटीन 6.1g वसा 64.2g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन14.12 g
कुल लिपिड (वसा)6.07 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा64.16 g
अन्य
ऐश2.38 g
ऊर्जा
ऊर्जा368 kcal
पानी13.28 g
फाइबर, कुल आहार7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca47 mg
लोहा, Fe4.57 mg
मैग्नेशियम, Mg197 mg
फास्फोरस, P457 mg
पोटेशियम, K563 mg
सोडियम, Na5 mg
जस्ता, Zn3.1 mg
तांबे, घन0.59 mg
मैंगनीज, Mn2.033 mg
सेलेनियम, एसई8.5 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू14 IU
विटामिन ए, रायबरेली1 mcg RAE
Thiamin0.36 mg
Riboflavin0.318 mg
नियासिन1.52 mg
Pantothenic एसिड0.772 mg
विटामिन बी-60.487 mg
फोलेट, कुल184 mcg
फोलेट, खाद्य184 mcg
फोलेट, DFE184 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.706 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड1.613 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,3.292 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.167 g
Threonine0.421 g
Isoleucine0.504 g
Leucine0.84 g
Lysine0.766 g
Methionine0.309 g
Cystine0.203 g
फेनिलएलनिन0.593 g
Tyrosine0.267 g
Valine0.594 g
Arginine1.091 g
Histidine0.407 g
ग्लूकोज0.588 g
एसपारटिक अम्ल1.134 g
Glutamic अम्ल1.865 g
Glycine0.694 g
Proline0.773 g
Serine0.567 g
शक्कर
कैरोटीन, बीटा8 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)2.44 mg
Cryptoxanthin, बीटा1 mcg
Lutein zeaxanthin +163 mcg
Tocopherol, गामा4.55 mg
Tocopherol, डेल्टा0.35 mg
Choline, कुल70.2 mg
Betaine630.4 mg
Tocopherol, बीटा0.08 mg
स्टार्च52.22 g
Menaquinone-41.1 mcg