Phyllo आटा
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29900 कैलोरी | 29.9 kilocalories |
| 25 g | 74750 कैलोरी | 74.75 kilocalories |
| 50 g | 149500 कैलोरी | 149.5 kilocalories |
| 100 g | 299000 कैलोरी | 299 kilocalories |
| 250 g | 747500 कैलोरी | 747.5 kilocalories |
| 500 g | 1495000 कैलोरी | 1495 kilocalories |
| 1000 g | 2990000 कैलोरी | 2990 kilocalories |
100 ग्राम Phyllo आटा = 299 kilocalories
7.1g प्रोटीन 6g वसा 52.6g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 7.1 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 6 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 52.6 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.6 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 299 kcal |
| पानी | 32.6 g |
| फाइबर, कुल आहार | 1.9 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 11 mg |
| लोहा, Fe | 3.21 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 15 mg |
| फास्फोरस, P | 75 mg |
| पोटेशियम, K | 74 mg |
| सोडियम, Na | 483 mg |
| जस्ता, Zn | 0.49 mg |
| तांबे, घन | 0.101 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.476 mg |
| सेलेनियम, एसई | 23.3 mcg |
| विटामिन | |
| Thiamin | 0.541 mg |
| Riboflavin | 0.341 mg |
| नियासिन | 4.073 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.302 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.03 mg |
| फोलेट, कुल | 88 mcg |
| फोलिक एसिड | 70 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 18 mcg |
| फोलेट, DFE | 137 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 1.47 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 3.149 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.923 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.088 g |
| Threonine | 0.194 g |
| Isoleucine | 0.246 g |
| Leucine | 0.49 g |
| Lysine | 0.158 g |
| Methionine | 0.126 g |
| Cystine | 0.151 g |
| फेनिलएलनिन | 0.359 g |
| Tyrosine | 0.215 g |
| Valine | 0.286 g |
| Arginine | 0.288 g |
| Histidine | 0.159 g |
| ग्लूकोज | 0.229 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.3 g |
| Glutamic अम्ल | 2.4 g |
| Glycine | 0.256 g |
| Proline | 0.826 g |
| Serine | 0.356 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.18 g |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.08 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 11 mcg |
| Choline, कुल | 6.9 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 2.5 mcg |