Fiddlehead फर्न

ग्रामcalkcal
10 g 3400 कैलोरी 3.4 kilocalories
25 g 8500 कैलोरी 8.5 kilocalories
50 g 17000 कैलोरी 17 kilocalories
100 g 34000 कैलोरी 34 kilocalories
250 g 85000 कैलोरी 85 kilocalories
500 g 170000 कैलोरी 170 kilocalories
1000 g 340000 कैलोरी 340 kilocalories


100 ग्राम Fiddlehead फर्न = 34 kilocalories

4.6g प्रोटीन 0.4g वसा 5.5g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन4.55 g
कुल लिपिड (वसा)0.4 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा5.54 g
अन्य
ऐश0.83 g
ऊर्जा
ऊर्जा34 kcal
पानी88.68 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca32 mg
लोहा, Fe1.31 mg
मैग्नेशियम, Mg34 mg
फास्फोरस, P101 mg
पोटेशियम, K370 mg
सोडियम, Na1 mg
जस्ता, Zn0.83 mg
तांबे, घन0.32 mg
मैंगनीज, Mn0.51 mg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू3617 IU
विटामिन ए, रायबरेली181 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड26.6 mg
Thiamin0.02 mg
Riboflavin0.21 mg
नियासिन4.98 mg
एमिनो एसिड
शक्कर
कैरोटीन, बीटा2040 mcg
कैरोटीन, अल्फा261 mcg