Fiddlehead फर्न
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3400 कैलोरी | 3.4 kilocalories |
| 25 g | 8500 कैलोरी | 8.5 kilocalories |
| 50 g | 17000 कैलोरी | 17 kilocalories |
| 100 g | 34000 कैलोरी | 34 kilocalories |
| 250 g | 85000 कैलोरी | 85 kilocalories |
| 500 g | 170000 कैलोरी | 170 kilocalories |
| 1000 g | 340000 कैलोरी | 340 kilocalories |
100 ग्राम Fiddlehead फर्न = 34 kilocalories
4.6g प्रोटीन 0.4g वसा 5.5g कार्बोहाइड्रेट /100g
- Fiddlehead फर्न, कच्चेकैलोरी · 34 kcal
प्रोटीन · 4.55 g वसा · 0.4 g कार्बोहाइड्रेट · 5.54 g - Fiddlehead फर्न, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 34 kcal
प्रोटीन · 4.31 g वसा · 0.35 g कार्बोहाइड्रेट · 5.74 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 4.55 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 5.54 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.83 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 34 kcal |
| पानी | 88.68 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 32 mg |
| लोहा, Fe | 1.31 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 34 mg |
| फास्फोरस, P | 101 mg |
| पोटेशियम, K | 370 mg |
| सोडियम, Na | 1 mg |
| जस्ता, Zn | 0.83 mg |
| तांबे, घन | 0.32 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.51 mg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 3617 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 181 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 26.6 mg |
| Thiamin | 0.02 mg |
| Riboflavin | 0.21 mg |
| नियासिन | 4.98 mg |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| कैरोटीन, बीटा | 2040 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 261 mcg |