Elderberries
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7300 कैलोरी | 7.3 kilocalories |
| 25 g | 18250 कैलोरी | 18.25 kilocalories |
| 50 g | 36500 कैलोरी | 36.5 kilocalories |
| 100 g | 73000 कैलोरी | 73 kilocalories |
| 250 g | 182500 कैलोरी | 182.5 kilocalories |
| 500 g | 365000 कैलोरी | 365 kilocalories |
| 1000 g | 730000 कैलोरी | 730 kilocalories |
100 ग्राम Elderberries = 73 kilocalories
0.7g प्रोटीन 0.5g वसा 18.4g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 0.66 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 18.4 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.64 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 73 kcal |
| पानी | 79.8 g |
| फाइबर, कुल आहार | 7 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 38 mg |
| लोहा, Fe | 1.6 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 5 mg |
| फास्फोरस, P | 39 mg |
| पोटेशियम, K | 280 mg |
| सोडियम, Na | 6 mg |
| जस्ता, Zn | 0.11 mg |
| तांबे, घन | 0.061 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 600 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 30 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 36 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.06 mg |
| नियासिन | 0.5 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.14 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.23 mg |
| फोलेट, कुल | 6 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 6 mcg |
| फोलेट, DFE | 6 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.023 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.08 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.247 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.013 g |
| Threonine | 0.027 g |
| Isoleucine | 0.027 g |
| Leucine | 0.06 g |
| Lysine | 0.026 g |
| Methionine | 0.014 g |
| Cystine | 0.015 g |
| फेनिलएलनिन | 0.04 g |
| Tyrosine | 0.051 g |
| Valine | 0.033 g |
| Arginine | 0.047 g |
| Histidine | 0.015 g |
| ग्लूकोज | 0.03 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.058 g |
| Glutamic अम्ल | 0.096 g |
| Glycine | 0.036 g |
| Proline | 0.025 g |
| Serine | 0.032 g |
| शक्कर | |
| — | |