Elderberries

ग्रामcalkcal
10 g 7300 कैलोरी 7.3 kilocalories
25 g 18250 कैलोरी 18.25 kilocalories
50 g 36500 कैलोरी 36.5 kilocalories
100 g 73000 कैलोरी 73 kilocalories
250 g 182500 कैलोरी 182.5 kilocalories
500 g 365000 कैलोरी 365 kilocalories
1000 g 730000 कैलोरी 730 kilocalories


100 ग्राम Elderberries = 73 kilocalories

0.7g प्रोटीन 0.5g वसा 18.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन0.66 g
कुल लिपिड (वसा)0.5 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा18.4 g
अन्य
ऐश0.64 g
ऊर्जा
ऊर्जा73 kcal
पानी79.8 g
फाइबर, कुल आहार7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca38 mg
लोहा, Fe1.6 mg
मैग्नेशियम, Mg5 mg
फास्फोरस, P39 mg
पोटेशियम, K280 mg
सोडियम, Na6 mg
जस्ता, Zn0.11 mg
तांबे, घन0.061 mg
सेलेनियम, एसई0.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू600 IU
विटामिन ए, रायबरेली30 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड36 mg
Thiamin0.07 mg
Riboflavin0.06 mg
नियासिन0.5 mg
Pantothenic एसिड0.14 mg
विटामिन बी-60.23 mg
फोलेट, कुल6 mcg
फोलेट, खाद्य6 mcg
फोलेट, DFE6 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.023 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.08 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.247 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.013 g
Threonine0.027 g
Isoleucine0.027 g
Leucine0.06 g
Lysine0.026 g
Methionine0.014 g
Cystine0.015 g
फेनिलएलनिन0.04 g
Tyrosine0.051 g
Valine0.033 g
Arginine0.047 g
Histidine0.015 g
ग्लूकोज0.03 g
एसपारटिक अम्ल0.058 g
Glutamic अम्ल0.096 g
Glycine0.036 g
Proline0.025 g
Serine0.032 g
शक्कर