Couscous

ग्रामcalkcal
10 g 11200 कैलोरी 11.2 kilocalories
25 g 28000 कैलोरी 28 kilocalories
50 g 56000 कैलोरी 56 kilocalories
100 g 112000 कैलोरी 112 kilocalories
250 g 280000 कैलोरी 280 kilocalories
500 g 560000 कैलोरी 560 kilocalories
1000 g 1120000 कैलोरी 1120 kilocalories


100 ग्राम Couscous = 112 kilocalories

3.8g प्रोटीन 0.2g वसा 23.2g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन3.79 g
कुल लिपिड (वसा)0.16 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा23.22 g
अन्य
ऐश0.26 g
ऊर्जा
ऊर्जा112 kcal
पानी72.57 g
फाइबर, कुल आहार1.4 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca8 mg
लोहा, Fe0.38 mg
मैग्नेशियम, Mg8 mg
फास्फोरस, P22 mg
पोटेशियम, K58 mg
सोडियम, Na5 mg
जस्ता, Zn0.26 mg
तांबे, घन0.041 mg
मैंगनीज, Mn0.084 mg
सेलेनियम, एसई27.5 mcg
विटामिन
Thiamin0.063 mg
Riboflavin0.027 mg
नियासिन0.983 mg
Pantothenic एसिड0.371 mg
विटामिन बी-60.051 mg
फोलेट, कुल15 mcg
फोलेट, खाद्य15 mcg
फोलेट, DFE15 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.029 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.022 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.064 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.049 g
Threonine0.1 g
Isoleucine0.147 g
Leucine0.259 g
Lysine0.073 g
Methionine0.059 g
Cystine0.107 g
फेनिलएलनिन0.184 g
Tyrosine0.1 g
Valine0.162 g
Arginine0.14 g
Histidine0.077 g
ग्लूकोज0.111 g
एसपारटिक अम्ल0.155 g
Glutamic अम्ल1.367 g
Glycine0.12 g
Proline0.417 g
Serine0.179 g
शक्कर
शक्कर, कुल0.1 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.13 mg
Lutein zeaxanthin +25 mcg
Choline, कुल3.3 mg
विटामिन K (phylloquinone)0.1 mcg