Chayote

ग्रामcalkcal
10 g 1900 कैलोरी 1.9 kilocalories
25 g 4750 कैलोरी 4.75 kilocalories
50 g 9500 कैलोरी 9.5 kilocalories
100 g 19000 कैलोरी 19 kilocalories
250 g 47500 कैलोरी 47.5 kilocalories
500 g 95000 कैलोरी 95 kilocalories
1000 g 190000 कैलोरी 190 kilocalories


100 ग्राम Chayote = 19 kilocalories

0.8g प्रोटीन 0.1g वसा 4.5g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन0.82 g
कुल लिपिड (वसा)0.13 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा4.51 g
अन्य
ऐश0.3 g
ऊर्जा
ऊर्जा19 kcal
पानी94.24 g
फाइबर, कुल आहार1.7 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca17 mg
लोहा, Fe0.34 mg
मैग्नेशियम, Mg12 mg
फास्फोरस, P18 mg
पोटेशियम, K125 mg
सोडियम, Na2 mg
जस्ता, Zn0.74 mg
तांबे, घन0.123 mg
मैंगनीज, Mn0.189 mg
सेलेनियम, एसई0.2 mcg
विटामिन
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड7.7 mg
Thiamin0.025 mg
Riboflavin0.029 mg
नियासिन0.47 mg
Pantothenic एसिड0.249 mg
विटामिन बी-60.076 mg
फोलेट, कुल93 mcg
फोलेट, खाद्य93 mcg
फोलेट, DFE93 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.028 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.01 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.057 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.011 g
Threonine0.04 g
Isoleucine0.044 g
Leucine0.077 g
Lysine0.039 g
Methionine0.001 g
फेनिलएलनिन0.047 g
Tyrosine0.032 g
Valine0.063 g
Arginine0.035 g
Histidine0.015 g
ग्लूकोज0.051 g
एसपारटिक अम्ल0.092 g
Glutamic अम्ल0.125 g
Glycine0.041 g
Proline0.044 g
Serine0.047 g
शक्कर
शक्कर, कुल1.66 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.12 mg
Choline, कुल9.2 mg
विटामिन K (phylloquinone)4.1 mcg