Asparagus
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 कैलोरी | 2 kilocalories |
| 25 g | 5000 कैलोरी | 5 kilocalories |
| 50 g | 10000 कैलोरी | 10 kilocalories |
| 100 g | 20000 कैलोरी | 20 kilocalories |
| 250 g | 50000 कैलोरी | 50 kilocalories |
| 500 g | 100000 कैलोरी | 100 kilocalories |
| 1000 g | 200000 कैलोरी | 200 kilocalories |
100 ग्राम Asparagus = 20 kilocalories
2.2g प्रोटीन 0.1g वसा 3.9g कार्बोहाइड्रेट /100g
- Asparagus, कच्चेकैलोरी · 20 kcal
प्रोटीन · 2.2 g वसा · 0.12 g कार्बोहाइड्रेट · 3.88 g - Asparagus, डिब्बाबंद, सूखा एसएनएफकैलोरी · 19 kcal
प्रोटीन · 2.14 g वसा · 0.65 g कार्बोहाइड्रेट · 2.46 g - Asparagus, डिब्बाबंद, नियमित रूप से पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 15 kcal
प्रोटीन · 1.8 g वसा · 0.18 g कार्बोहाइड्रेट · 2.47 g - Asparagus, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 24 kcal
प्रोटीन · 3.23 g वसा · 0.23 g कार्बोहाइड्रेट · 4.1 g - Asparagus, डिब्बाबंद, जोड़ा गया कोई नमक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 15 kcal
प्रोटीन · 1.8 g वसा · 0.18 g कार्बोहाइड्रेट · 2.48 g - Asparagus, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 18 kcal
प्रोटीन · 2.95 g वसा · 0.42 g कार्बोहाइड्रेट · 1.92 g - Asparagus, पकाया, उबला हुआ, सूखाकैलोरी · 22 kcal
प्रोटीन · 2.4 g वसा · 0.22 g कार्बोहाइड्रेट · 4.11 g - Asparagus, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 22 kcal
प्रोटीन · 2.4 g वसा · 0.22 g कार्बोहाइड्रेट · 4.11 g - Asparagus, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 18 kcal
प्रोटीन · 2.95 g वसा · 0.42 g कार्बोहाइड्रेट · 1.92 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 2.2 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.12 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.88 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.58 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 20 kcal |
| पानी | 93.22 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.1 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 24 mg |
| लोहा, Fe | 2.14 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 14 mg |
| फास्फोरस, P | 52 mg |
| पोटेशियम, K | 202 mg |
| सोडियम, Na | 2 mg |
| जस्ता, Zn | 0.54 mg |
| तांबे, घन | 0.189 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.158 mg |
| सेलेनियम, एसई | 2.3 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 756 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 38 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 5.6 mg |
| Thiamin | 0.143 mg |
| Riboflavin | 0.141 mg |
| नियासिन | 0.978 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.274 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.091 mg |
| फोलेट, कुल | 52 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 52 mcg |
| फोलेट, DFE | 52 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.04 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.05 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.027 g |
| Threonine | 0.084 g |
| Isoleucine | 0.075 g |
| Leucine | 0.128 g |
| Lysine | 0.104 g |
| Methionine | 0.031 g |
| Cystine | 0.031 g |
| फेनिलएलनिन | 0.075 g |
| Tyrosine | 0.052 g |
| Valine | 0.115 g |
| Arginine | 0.091 g |
| Histidine | 0.049 g |
| ग्लूकोज | 0.115 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.508 g |
| Glutamic अम्ल | 0.233 g |
| Glycine | 0.093 g |
| Proline | 0.071 g |
| Serine | 0.106 g |
| शक्कर | |
| Sucrose | 0.23 g |
| शक्कर, कुल | 1.88 g |
| कैरोटीन, बीटा | 449 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 9 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 1.13 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 710 mcg |
| Tocopherol, गामा | 0.09 mg |
| Choline, कुल | 16 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 41.6 mcg |
| Betaine | 0.6 mg |
| Phytosterols | 24 mg |
| ग्लूकोज (dextrose) | 0.65 g |
| Fructose | 1 g |