Mungo सेम

ग्राम	cal	kcal
10 g	34100 कैलोरी	34.1 kilocalories
25 g	85250 कैलोरी	85.25 kilocalories
50 g	170500 कैलोरी	170.5 kilocalories
100 g	341000 कैलोरी	341 kilocalories
250 g	852500 कैलोरी	852.5 kilocalories
500 g	1705000 कैलोरी	1705 kilocalories
1000 g	3410000 कैलोरी	3410 kilocalories

100 ग्राम Mungo सेम = 341 kilocalories

25.2g प्रोटीन 1.6g वसा 59g कार्बोहाइड्रेट /100g

Mungo सेम, परिपक्व बीज, कच्चे
कैलोरी · 341 kcal
प्रोटीन · 25.21 g वसा · 1.64 g कार्बोहाइड्रेट · 58.99 g
Mungo सेम, परिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, नमक के साथ
कैलोरी · 105 kcal
प्रोटीन · 7.54 g वसा · 0.55 g कार्बोहाइड्रेट · 18.34 g
Mungo सेम, परिपक्व बीज, पकाया, उबला हुआ, नमक के बिना
कैलोरी · 105 kcal
प्रोटीन · 7.54 g वसा · 0.55 g कार्बोहाइड्रेट · 18.34 g

तत्व	राशि /100g
रचना
प्रोटीन	25.21 g
कुल लिपिड (वसा)	1.64 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा	58.99 g
अन्य
ऐश	3.36 g
ऊर्जा
ऊर्जा	341 kcal
पानी	10.8 g
फाइबर, कुल आहार	18.3 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca	138 mg
लोहा, Fe	7.57 mg
मैग्नेशियम, Mg	267 mg
फास्फोरस, P	379 mg
पोटेशियम, K	983 mg
सोडियम, Na	38 mg
जस्ता, Zn	3.35 mg
तांबे, घन	0.981 mg
मैंगनीज, Mn	1.527 mg
सेलेनियम, एसई	8.2 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू	23 IU
विटामिन ए, रायबरेली	1 mcg RAE
Thiamin	0.273 mg
Riboflavin	0.254 mg
नियासिन	1.447 mg
Pantothenic एसिड	0.906 mg
विटामिन बी-6	0.281 mg
फोलेट, कुल	216 mcg
फोलेट, खाद्य	216 mcg
फोलेट, DFE	216 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल	0.114 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड	0.085 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,	1.071 g
एमिनो एसिड
Tryptophan	0.263 g
Threonine	0.875 g
Isoleucine	1.287 g
Leucine	2.089 g
Lysine	1.674 g
Methionine	0.367 g
Cystine	0.234 g
फेनिलएलनिन	1.473 g
Tyrosine	0.783 g
Valine	1.416 g
Arginine	1.642 g
Histidine	0.706 g
ग्लूकोज	1.077 g
एसपारटिक अम्ल	2.948 g
Glutamic अम्ल	4.126 g
Glycine	1.053 g
Proline	1.166 g
Serine	1.327 g
शक्कर
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