वफ़ल

ग्रामcalkcal
10 g 29800 कैलोरी 29.8 kilocalories
25 g 74500 कैलोरी 74.5 kilocalories
50 g 149000 कैलोरी 149 kilocalories
100 g 298000 कैलोरी 298 kilocalories
250 g 745000 कैलोरी 745 kilocalories
500 g 1490000 कैलोरी 1490 kilocalories
1000 g 2980000 कैलोरी 2980 kilocalories


100 ग्राम वफ़ल = 298 kilocalories

6.7g प्रोटीन 9.9g वसा 45.4g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन6.71 g
कुल लिपिड (वसा)9.91 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा45.41 g
अन्य
ऐश3.02 g
ऊर्जा
ऊर्जा298 kcal
पानी34.95 g
फाइबर, कुल आहार2.4 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca197 mg
लोहा, Fe5.81 mg
मैग्नेशियम, Mg25 mg
फास्फोरस, P410 mg
पोटेशियम, K148 mg
सोडियम, Na682 mg
जस्ता, Zn0.45 mg
तांबे, घन0.038 mg
मैंगनीज, Mn0.154 mg
सेलेनियम, एसई12.8 mcg
विटामिन
Thiamin0.544 mg
Riboflavin0.655 mg
नियासिन7.785 mg
Pantothenic एसिड0.325 mg
विटामिन बी-61.016 mg
फोलेट, कुल67 mcg
विटामिन बी-122.18 mcg
फोलिक एसिड56 mcg
फोलेट, खाद्य11 mcg
फोलेट, DFE106 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल16 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल1.58 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड5.195 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,2.24 g
एमिनो एसिड
—
शक्कर
Sucrose3.31 g
लैक्टोज1.46 g
Maltose प्राप्त0.28 g
शक्कर, कुल5.04 g
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.95 mg
Tocopherol, गामा4.52 mg
Tocopherol, डेल्टा1.18 mg
विटामिन K (phylloquinone)8.1 mcg
Dihydrophylloquinone23 mcg
Tocopherol, बीटा0.07 mg
स्टार्च38.63 g