राई

ग्रामcalkcal
10 g 33800 कैलोरी 33.8 kilocalories
25 g 84500 कैलोरी 84.5 kilocalories
50 g 169000 कैलोरी 169 kilocalories
100 g 338000 कैलोरी 338 kilocalories
250 g 845000 कैलोरी 845 kilocalories
500 g 1690000 कैलोरी 1690 kilocalories
1000 g 3380000 कैलोरी 3380 kilocalories


100 ग्राम राई = 338 kilocalories

10.3g प्रोटीन 1.6g वसा 75.9g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन10.34 g
कुल लिपिड (वसा)1.63 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा75.86 g
अन्य
ऐश1.57 g
ऊर्जा
ऊर्जा338 kcal
पानी10.6 g
फाइबर, कुल आहार15.1 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca24 mg
लोहा, Fe2.63 mg
मैग्नेशियम, Mg110 mg
फास्फोरस, P332 mg
पोटेशियम, K510 mg
सोडियम, Na2 mg
जस्ता, Zn2.65 mg
तांबे, घन0.367 mg
मैंगनीज, Mn2.577 mg
सेलेनियम, एसई13.9 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू11 IU
विटामिन ए, रायबरेली1 mcg RAE
Thiamin0.316 mg
Riboflavin0.251 mg
नियासिन4.27 mg
Pantothenic एसिड1.456 mg
विटामिन बी-60.294 mg
फोलेट, कुल38 mcg
फोलेट, खाद्य38 mcg
फोलेट, DFE38 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.197 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.208 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.767 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.108 g
Threonine0.289 g
Isoleucine0.208 g
Leucine0.563 g
Lysine0.286 g
Methionine0.153 g
फेनिलएलनिन0.435 g
Tyrosine0.2 g
Valine0.317 g
Arginine0.454 g
Histidine0.189 g
ग्लूकोज0.405 g
एसपारटिक अम्ल0.56 g
Glutamic अम्ल2.294 g
Glycine0.416 g
Proline0.804 g
Serine0.458 g
शक्कर
Sucrose0.71 g
शक्कर, कुल0.98 g
कैरोटीन, बीटा7 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.85 mg
Lutein zeaxanthin +210 mcg
Choline, कुल30.4 mg
विटामिन K (phylloquinone)5.9 mcg
Betaine146.1 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.16 g
Fructose0.11 g