मटर और गाजर
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3800 कैलोरी | 3.8 kilocalories |
| 25 g | 9500 कैलोरी | 9.5 kilocalories |
| 50 g | 19000 कैलोरी | 19 kilocalories |
| 100 g | 38000 कैलोरी | 38 kilocalories |
| 250 g | 95000 कैलोरी | 95 kilocalories |
| 500 g | 190000 कैलोरी | 190 kilocalories |
| 1000 g | 380000 कैलोरी | 380 kilocalories |
100 ग्राम मटर और गाजर = 38 kilocalories
2.2g प्रोटीन 0.3g वसा 8.5g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मटर और गाजर, डिब्बाबंद, जोड़ा गया कोई नमक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 38 kcal
प्रोटीन · 2.17 g वसा · 0.27 g कार्बोहाइड्रेट · 8.48 g - मटर और गाजर, डिब्बाबंद, नियमित रूप से पैक, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 38 kcal
प्रोटीन · 2.17 g वसा · 0.27 g कार्बोहाइड्रेट · 8.48 g - मटर और गाजर, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 48 kcal
प्रोटीन · 3.09 g वसा · 0.42 g कार्बोहाइड्रेट · 10.12 g - मटर और गाजर, जमे हुए, अप्रस्तुतकैलोरी · 53 kcal
प्रोटीन · 3.4 g वसा · 0.47 g कार्बोहाइड्रेट · 11.15 g - मटर और गाजर, जमे हुए, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 48 kcal
प्रोटीन · 3.09 g वसा · 0.42 g कार्बोहाइड्रेट · 10.12 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 2.17 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.27 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 8.48 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.93 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 38 kcal |
| पानी | 88.15 g |
| फाइबर, कुल आहार | 3.3 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 23 mg |
| लोहा, Fe | 0.75 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 14 mg |
| फास्फोरस, P | 46 mg |
| पोटेशियम, K | 100 mg |
| सोडियम, Na | 4 mg |
| जस्ता, Zn | 0.58 mg |
| तांबे, घन | 0.103 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.357 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.9 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 6854 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 343 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 6.6 mg |
| Thiamin | 0.074 mg |
| Riboflavin | 0.053 mg |
| नियासिन | 0.581 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.12 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.088 mg |
| फोलेट, कुल | 18 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 18 mcg |
| फोलेट, DFE | 18 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.049 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.023 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.129 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.016 g |
| Threonine | 0.081 g |
| Isoleucine | 0.079 g |
| Leucine | 0.125 g |
| Lysine | 0.123 g |
| Methionine | 0.031 g |
| Cystine | 0.013 g |
| फेनिलएलनिन | 0.079 g |
| Tyrosine | 0.045 g |
| Valine | 0.094 g |
| Arginine | 0.164 g |
| Histidine | 0.042 g |
| ग्लूकोज | 0.098 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.206 g |
| Glutamic अम्ल | 0.307 g |
| Glycine | 0.072 g |
| Proline | 0.069 g |
| Serine | 0.072 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 2.83 g |
| कैरोटीन, बीटा | 3400 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 1353 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.38 mg |
| Cryptoxanthin, बीटा | 72 mcg |
| Lutein zeaxanthin + | 1070 mcg |
| Choline, कुल | 12.6 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 13.1 mcg |