Turbot

ग्रामcalkcal
10 g 9500 कैलोरी 9.5 kilocalories
25 g 23750 कैलोरी 23.75 kilocalories
50 g 47500 कैलोरी 47.5 kilocalories
100 g 95000 कैलोरी 95 kilocalories
250 g 237500 कैलोरी 237.5 kilocalories
500 g 475000 कैलोरी 475 kilocalories
1000 g 950000 कैलोरी 950 kilocalories


100 ग्राम Turbot = 95 kilocalories

16.1g प्रोटीन 3g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन16.05 g
कुल लिपिड (वसा)2.95 g
अन्य
ऐश2.1 g
ऊर्जा
ऊर्जा95 kcal
पानी76.95 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca18 mg
लोहा, Fe0.36 mg
मैग्नेशियम, Mg51 mg
फास्फोरस, P129 mg
पोटेशियम, K238 mg
सोडियम, Na150 mg
जस्ता, Zn0.22 mg
तांबे, घन0.037 mg
मैंगनीज, Mn0.017 mg
सेलेनियम, एसई36.5 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू35 IU
Retinol11 mcg
विटामिन ए, रायबरेली11 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड1.7 mg
Thiamin0.066 mg
Riboflavin0.08 mg
नियासिन2.2 mg
Pantothenic एसिड0.57 mg
विटामिन बी-60.21 mg
फोलेट, कुल8 mcg
विटामिन बी-122.2 mcg
फोलेट, खाद्य8 mcg
फोलेट, DFE8 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल48 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.75 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.61 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.88 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.18 g
Threonine0.704 g
Isoleucine0.74 g
Leucine1.305 g
Lysine1.474 g
Methionine0.475 g
Cystine0.172 g
फेनिलएलनिन0.627 g
Tyrosine0.542 g
Valine0.827 g
Arginine0.96 g
Histidine0.473 g
ग्लूकोज0.971 g
एसपारटिक अम्ल1.644 g
Glutamic अम्ल2.396 g
Glycine0.77 g
Proline0.568 g
Serine0.655 g
शक्कर
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