सामन
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 14000 कैलोरी | 14 kilocalories |
| 25 g | 35000 कैलोरी | 35 kilocalories |
| 50 g | 70000 कैलोरी | 70 kilocalories |
| 100 g | 140000 कैलोरी | 140 kilocalories |
| 250 g | 350000 कैलोरी | 350 kilocalories |
| 500 g | 700000 कैलोरी | 700 kilocalories |
| 1000 g | 1400000 कैलोरी | 1400 kilocalories |
100 ग्राम सामन = 140 kilocalories
22.6g प्रोटीन 5.6g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g
- मछली, सामन, Coho (रजत), कच्चे (अलास्का मूल निवासी)कैलोरी · 140 kcal
प्रोटीन · 22.56 g वसा · 5.57 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, राजा (चिनूक), कच्चे (अलास्का मूल निवासी)कैलोरी · 187 kcal
प्रोटीन · 20.25 g वसा · 11.73 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Sockeye (लाल), कच्चे (अलास्का मूल निवासी)कैलोरी · 153 kcal
प्रोटीन · 21.94 g वसा · 7.28 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Tipnuk, किण्वित (अलास्का मूल निवासी)कैलोरी · 159 kcal
प्रोटीन · 15.9 g वसा · 10.6 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चलता, रॉ (अलास्का मूल निवासी)कैलोरी · 116 kcal
प्रोटीन · 20.69 g वसा · 3.67 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Coho, Farmed, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 178 kcal
प्रोटीन · 24.3 g वसा · 8.23 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चिनूक, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 231 kcal
प्रोटीन · 25.72 g वसा · 13.38 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, गुलाबी, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 153 kcal
प्रोटीन · 24.58 g वसा · 5.28 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चलता, (अलास्का मूल निवासी) सूखकैलोरी · 378 kcal
प्रोटीन · 62.09 g वसा · 14.38 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चिनूक, कच्चेकैलोरी · 179 kcal
प्रोटीन · 19.93 g वसा · 10.43 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चलता, हड्डी के साथ सूखा एसएनएफकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 21.43 g वसा · 5.5 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चलता, कच्चेकैलोरी · 120 kcal
प्रोटीन · 20.14 g वसा · 3.77 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, गुलाबी, कच्चेकैलोरी · 127 kcal
प्रोटीन · 20.5 g वसा · 4.4 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Sockeye, डिब्बाबंद, नमक के बिना, हड्डी के साथ सूखा एसएनएफकैलोरी · 153 kcal
प्रोटीन · 20.47 g वसा · 7.31 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Sockeye, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 169 kcal
प्रोटीन · 25.4 g वसा · 6.69 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चलता, डिब्बाबंद, नमक के बिना, हड्डी के साथ सूखा एसएनएफकैलोरी · 141 kcal
प्रोटीन · 21.43 g वसा · 5.5 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Coho, Farmed, कच्चेकैलोरी · 160 kcal
प्रोटीन · 21.27 g वसा · 7.67 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, चलता, पकाया, शुष्क गर्मीकैलोरी · 154 kcal
प्रोटीन · 25.82 g वसा · 4.83 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, राजा, त्वचा के साथ, Kippered, (अलास्का मूल निवासी)कैलोरी · 209 kcal
प्रोटीन · 23.19 g वसा · 12.95 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g - मछली, सामन, Coho, जंगली, कच्चेकैलोरी · 146 kcal
प्रोटीन · 21.62 g वसा · 5.93 g कार्बोहाइड्रेट · 0 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 22.56 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 5.57 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.24 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 140 kcal |
| पानी | 69.38 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 5 mg |
| लोहा, Fe | 0.55 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 28 mg |
| फास्फोरस, P | 240 mg |
| पोटेशियम, K | 380 mg |
| सोडियम, Na | 58 mg |
| जस्ता, Zn | 0.41 mg |
| तांबे, घन | 0.051 mg |
| सेलेनियम, एसई | 27.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 100 IU |
| Retinol | 30 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 30 mcg RAE |
| Thiamin | 0.152 mg |
| Riboflavin | 0.189 mg |
| नियासिन | 7.93 mg |
| Pantothenic एसिड | 1.23 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.225 mg |
| फोलेट, कुल | 13 mcg |
| विटामिन बी-12 | 8.52 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 13 mcg |
| फोलेट, DFE | 13 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 58 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.904 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.79 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 2.41 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.33 g |
| Threonine | 0.97 g |
| Isoleucine | 0.9 g |
| Leucine | 1.61 g |
| Lysine | 1.81 g |
| Methionine | 0.71 g |
| Cystine | 0.25 g |
| फेनिलएलनिन | 0.91 g |
| Tyrosine | 0.72 g |
| Valine | 1.03 g |
| Arginine | 1.14 g |
| Histidine | 0.49 g |
| ग्लूकोज | 1.29 g |
| एसपारटिक अम्ल | 2.65 g |
| Glutamic अम्ल | 3.1 g |
| Glycine | 0.97 g |
| Proline | 0.78 g |
| Serine | 0.84 g |
| शक्कर | |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.81 mg |
| Tocopherol, गामा | 0.01 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 0.2 mcg |
| Tocopherol, बीटा | 0.01 mg |