ब्रोकोली
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2200 कैलोरी | 2.2 kilocalories |
| 25 g | 5500 कैलोरी | 5.5 kilocalories |
| 50 g | 11000 कैलोरी | 11 kilocalories |
| 100 g | 22000 कैलोरी | 22 kilocalories |
| 250 g | 55000 कैलोरी | 55 kilocalories |
| 500 g | 110000 कैलोरी | 110 kilocalories |
| 1000 g | 220000 कैलोरी | 220 kilocalories |
100 ग्राम ब्रोकोली = 22 kilocalories
1.1g प्रोटीन 0.7g वसा 3.8g कार्बोहाइड्रेट /100g
- ब्रोकोली, चीनी, पकायाकैलोरी · 22 kcal
प्रोटीन · 1.14 g वसा · 0.72 g कार्बोहाइड्रेट · 3.81 g - ब्रोकोली, फूल क्लस्टर, कच्चेकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 2.98 g वसा · 0.35 g कार्बोहाइड्रेट · 5.24 g - ब्रोकोली, डांठ लिया, कच्चेकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 2.98 g वसा · 0.35 g कार्बोहाइड्रेट · 5.24 g - ब्रोकोली, पत्ते, कच्चेकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 2.98 g वसा · 0.35 g कार्बोहाइड्रेट · 5.24 g - ब्रोकोली, कच्चेकैलोरी · 34 kcal
प्रोटीन · 2.82 g वसा · 0.37 g कार्बोहाइड्रेट · 6.64 g - ब्रोकोली, जमे हुए, स्पीयर्स, अप्रस्तुतकैलोरी · 29 kcal
प्रोटीन · 3.06 g वसा · 0.34 g कार्बोहाइड्रेट · 5.35 g - ब्रोकोली, जमे हुए, कटा, अप्रस्तुतकैलोरी · 26 kcal
प्रोटीन · 2.81 g वसा · 0.29 g कार्बोहाइड्रेट · 4.78 g - ब्रोकोली, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 35 kcal
प्रोटीन · 2.38 g वसा · 0.41 g कार्बोहाइड्रेट · 7.18 g - ब्रोकोली, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 35 kcal
प्रोटीन · 2.38 g वसा · 0.41 g कार्बोहाइड्रेट · 7.18 g - ब्रोकोली, जमे हुए, कटा, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 3.1 g वसा · 0.12 g कार्बोहाइड्रेट · 5.35 g - ब्रोकोली, जमे हुए, कटा, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 3.1 g वसा · 0.12 g कार्बोहाइड्रेट · 5.35 g - ब्रोकोली, जमे हुए, स्पीयर्स, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के बिनाकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 3.1 g वसा · 0.11 g कार्बोहाइड्रेट · 5.36 g - ब्रोकोली, जमे हुए, स्पीयर्स, पकाया, उबला हुआ, सूखा, नमक के साथकैलोरी · 28 kcal
प्रोटीन · 3.1 g वसा · 0.11 g कार्बोहाइड्रेट · 5.35 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.14 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.72 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 3.81 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.79 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 22 kcal |
| पानी | 93.54 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.5 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 100 mg |
| लोहा, Fe | 0.56 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 18 mg |
| फास्फोरस, P | 41 mg |
| पोटेशियम, K | 261 mg |
| सोडियम, Na | 7 mg |
| जस्ता, Zn | 0.39 mg |
| तांबे, घन | 0.061 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.264 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.3 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 1638 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 82 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 28.2 mg |
| Thiamin | 0.095 mg |
| Riboflavin | 0.146 mg |
| नियासिन | 0.437 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.159 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.07 mg |
| फोलेट, कुल | 99 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 99 mcg |
| फोलेट, DFE | 99 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.11 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.05 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.33 g |
| एमिनो एसिड | |
| — | |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 0.84 g |
| कैरोटीन, बीटा | 983 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.48 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 912 mcg |
| Choline, कुल | 25.3 mg |
| विटामिन K (phylloquinone) | 84.8 mcg |
| Betaine | 0.1 mg |