बीफ, दौर, अंगुली, टिप की ओर, स्टीक, वियोज्य दुबला और वसा, 0 वसा के लिए छंटनी की, विकल्प, पकाया

ग्रामcalkcal
10 g 17400 कैलोरी 17.4 kilocalories
25 g 43500 कैलोरी 43.5 kilocalories
50 g 87000 कैलोरी 87 kilocalories
100 g 174000 कैलोरी 174 kilocalories
250 g 435000 कैलोरी 435 kilocalories
500 g 870000 कैलोरी 870 kilocalories
1000 g 1740000 कैलोरी 1740 kilocalories


100 ग्राम बीफ दौर अंगुली टिप की ओर स्टीक वियोज्य दुबला और वसा 0 वसा के लिए छंटनी की विकल्प पकाया = 174 kilocalories

28.8g प्रोटीन 5.7g वसा 0g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन28.79 g
कुल लिपिड (वसा)5.71 g
अन्य
ऐश1.15 g
ऊर्जा
ऊर्जा174 kcal
पानी65.1 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca5 mg
लोहा, Fe2.67 mg
मैग्नेशियम, Mg26 mg
फास्फोरस, P236 mg
पोटेशियम, K365 mg
सोडियम, Na55 mg
जस्ता, Zn6.84 mg
तांबे, घन0.097 mg
मैंगनीज, Mn0.011 mg
सेलेनियम, एसई42.8 mcg
विटामिन
Thiamin0.067 mg
Riboflavin0.192 mg
नियासिन5.815 mg
Pantothenic एसिड0.766 mg
विटामिन बी-60.577 mg
फोलेट, कुल8 mcg
विटामिन बी-124.25 mcg
फोलेट, खाद्य8 mcg
फोलेट, DFE8 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल82 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल2.218 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड2.666 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.325 g
एमिनो एसिड
Tryptophan0.189 g
Threonine1.15 g
Isoleucine1.31 g
Leucine2.29 g
Lysine2.433 g
Methionine0.75 g
Cystine0.372 g
फेनिलएलनिन1.137 g
Tyrosine0.917 g
Valine1.428 g
Arginine1.862 g
Histidine0.919 g
ग्लूकोज1.75 g
एसपारटिक अम्ल2.622 g
Glutamic अम्ल4.322 g
Glycine1.753 g
Proline1.373 g
Serine1.134 g
शक्कर
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.2 mg
Tocopherol, गामा0.02 mg
Tocopherol, डेल्टा0.01 mg
Choline, कुल103.4 mg
Betaine17.1 mg
Tocopherol, बीटा0.01 mg
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस0.195 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-monoenoic0.152 g
फैटी एसिड होता है, कुल ट्रांस-polyenoic0.044 g
Hydroxyproline0.302 g
Menaquinone-41.8 mcg