कमल के बीज
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8900 कैलोरी | 8.9 kilocalories |
| 25 g | 22250 कैलोरी | 22.25 kilocalories |
| 50 g | 44500 कैलोरी | 44.5 kilocalories |
| 100 g | 89000 कैलोरी | 89 kilocalories |
| 250 g | 222500 कैलोरी | 222.5 kilocalories |
| 500 g | 445000 कैलोरी | 445 kilocalories |
| 1000 g | 890000 कैलोरी | 890 kilocalories |
100 ग्राम कमल के बीज = 89 kilocalories
4.1g प्रोटीन 0.5g वसा 17.3g कार्बोहाइड्रेट /100g
- बीज, कमल के बीज, कच्चेकैलोरी · 89 kcal
प्रोटीन · 4.13 g वसा · 0.53 g कार्बोहाइड्रेट · 17.28 g - बीज, कमल के बीज, सूखकैलोरी · 332 kcal
प्रोटीन · 15.41 g वसा · 1.97 g कार्बोहाइड्रेट · 64.47 g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 4.13 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.53 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 17.28 g |
| अन्य | |
| ऐश | 1.07 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 89 kcal |
| पानी | 77 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 44 mg |
| लोहा, Fe | 0.95 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 56 mg |
| फास्फोरस, P | 168 mg |
| पोटेशियम, K | 367 mg |
| सोडियम, Na | 1 mg |
| जस्ता, Zn | 0.28 mg |
| तांबे, घन | 0.094 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.621 mg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 13 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 1 mcg RAE |
| Thiamin | 0.171 mg |
| Riboflavin | 0.04 mg |
| नियासिन | 0.429 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.228 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.168 mg |
| फोलेट, कुल | 28 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 28 mcg |
| फोलेट, DFE | 28 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.088 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.104 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.312 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.059 g |
| Threonine | 0.2 g |
| Isoleucine | 0.205 g |
| Leucine | 0.326 g |
| Lysine | 0.264 g |
| Methionine | 0.072 g |
| Cystine | 0.054 g |
| फेनिलएलनिन | 0.206 g |
| Tyrosine | 0.1 g |
| Valine | 0.266 g |
| Arginine | 0.338 g |
| Histidine | 0.115 g |
| ग्लूकोज | 0.239 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.505 g |
| Glutamic अम्ल | 0.957 g |
| Glycine | 0.221 g |
| Proline | 0.344 g |
| Serine | 0.252 g |
| शक्कर | |
| — | |