पनीर के साथ frijoles
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13500 कैलोरी | 13.5 kilocalories |
| 25 g | 33750 कैलोरी | 33.75 kilocalories |
| 50 g | 67500 कैलोरी | 67.5 kilocalories |
| 100 g | 135000 कैलोरी | 135 kilocalories |
| 250 g | 337500 कैलोरी | 337.5 kilocalories |
| 500 g | 675000 कैलोरी | 675 kilocalories |
| 1000 g | 1350000 कैलोरी | 1350 kilocalories |
100 ग्राम पनीर के साथ frijoles = 135 kilocalories
6.8g प्रोटीन 4.7g वसा 17.2g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 6.81 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 4.66 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 17.19 g |
| अन्य | |
| ऐश | 2.23 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 135 kcal |
| पानी | 69.11 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 113 mg |
| लोहा, Fe | 1.34 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 51 mg |
| फास्फोरस, P | 105 mg |
| पोटेशियम, K | 362 mg |
| सोडियम, Na | 528 mg |
| जस्ता, Zn | 1.04 mg |
| तांबे, घन | 0.204 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.301 mg |
| सेलेनियम, एसई | 1.7 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 273 IU |
| Retinol | 9 mcg |
| विटामिन ए, रायबरेली | 21 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 0.9 mg |
| Thiamin | 0.08 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| नियासिन | 0.89 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.66 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.12 mg |
| फोलेट, कुल | 67 mcg |
| विटामिन बी-12 | 0.41 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 67 mcg |
| फोलेट, DFE | 67 mcg DFE |
| कोलेस्ट्रॉल | 22 mg |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 2.44 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.567 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.417 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.078 g |
| Threonine | 0.258 g |
| Isoleucine | 0.307 g |
| Leucine | 0.523 g |
| Lysine | 0.455 g |
| Methionine | 0.111 g |
| Cystine | 0.061 g |
| फेनिलएलनिन | 0.337 g |
| Tyrosine | 0.21 g |
| Valine | 0.351 g |
| Arginine | 0.359 g |
| Histidine | 0.189 g |
| ग्लूकोज | 0.25 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.711 g |
| Glutamic अम्ल | 1.283 g |
| Glycine | 0.214 g |
| Proline | 0.379 g |
| Serine | 0.349 g |
| शक्कर | |
| — | |