पनीर उत्पाद

ग्रामcalkcal
10 g 24000 कैलोरी 24 kilocalories
25 g 60000 कैलोरी 60 kilocalories
50 g 120000 कैलोरी 120 kilocalories
100 g 240000 कैलोरी 240 kilocalories
250 g 600000 कैलोरी 600 kilocalories
500 g 1200000 कैलोरी 1200 kilocalories
1000 g 2400000 कैलोरी 2400 kilocalories


100 ग्राम पनीर उत्पाद = 240 kilocalories

17.6g प्रोटीन 14.1g वसा 10.6g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन17.6 g
कुल लिपिड (वसा)14.1 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा10.6 g
अन्य
ऐश5.9 g
ऊर्जा
ऊर्जा240 kcal
पानी51.8 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca529 mg
लोहा, Fe0.2 mg
मैग्नेशियम, Mg33 mg
फास्फोरस, P829 mg
पोटेशियम, K330 mg
सोडियम, Na1587 mg
जस्ता, Zn2.36 mg
तांबे, घन0.03 mg
सेलेनियम, एसई12.4 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू961 IU
Retinol247 mcg
विटामिन ए, रायबरेली254 mcg RAE
Thiamin0.07 mg
Riboflavin0.48 mg
नियासिन0.18 mg
विटामिन बी-60.08 mg
फोलेट, कुल18 mcg
विटामिन बी-121.11 mcg
फोलेट, खाद्य18 mcg
फोलेट, DFE18 mcg DFE
कोलेस्ट्रॉल53 mg
फैटी एसिड, संतृप्त कुल8.85 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड4.13 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.41 g
एमिनो एसिड
शक्कर
शक्कर, कुल8.02 g
कैरोटीन, बीटा82 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.27 mg
विटामिन डी10 IU
विटामिन डी 3 (cholecalciferol)0.3 mcg
विटामिन डी (D2 + D3)0.3 mcg
Choline, कुल36.2 mg
विटामिन K (phylloquinone)2.7 mcg