कमरख
| ग्राम | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3100 कैलोरी | 3.1 kilocalories |
| 25 g | 7750 कैलोरी | 7.75 kilocalories |
| 50 g | 15500 कैलोरी | 15.5 kilocalories |
| 100 g | 31000 कैलोरी | 31 kilocalories |
| 250 g | 77500 कैलोरी | 77.5 kilocalories |
| 500 g | 155000 कैलोरी | 155 kilocalories |
| 1000 g | 310000 कैलोरी | 310 kilocalories |
100 ग्राम कमरख = 31 kilocalories
1g प्रोटीन 0.3g वसा 6.7g कार्बोहाइड्रेट /100g
| तत्व | राशि /100g |
|---|---|
| रचना | |
| प्रोटीन | 1.04 g |
| कुल लिपिड (वसा) | 0.33 g |
| कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 6.73 g |
| अन्य | |
| ऐश | 0.52 g |
| ऊर्जा | |
| ऊर्जा | 31 kcal |
| पानी | 91.38 g |
| फाइबर, कुल आहार | 2.8 g |
| तत्वों | |
| कैल्शियम, Ca | 3 mg |
| लोहा, Fe | 0.08 mg |
| मैग्नेशियम, Mg | 10 mg |
| फास्फोरस, P | 12 mg |
| पोटेशियम, K | 133 mg |
| सोडियम, Na | 2 mg |
| जस्ता, Zn | 0.12 mg |
| तांबे, घन | 0.137 mg |
| मैंगनीज, Mn | 0.037 mg |
| सेलेनियम, एसई | 0.6 mcg |
| विटामिन | |
| विटामिन ए, आइयू | 61 IU |
| विटामिन ए, रायबरेली | 3 mcg RAE |
| विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 34.4 mg |
| Thiamin | 0.014 mg |
| Riboflavin | 0.016 mg |
| नियासिन | 0.367 mg |
| Pantothenic एसिड | 0.391 mg |
| विटामिन बी-6 | 0.017 mg |
| फोलेट, कुल | 12 mcg |
| फोलेट, खाद्य | 12 mcg |
| फोलेट, DFE | 12 mcg DFE |
| फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.019 g |
| कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.03 g |
| कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.184 g |
| एमिनो एसिड | |
| Tryptophan | 0.008 g |
| Threonine | 0.044 g |
| Isoleucine | 0.044 g |
| Leucine | 0.077 g |
| Lysine | 0.077 g |
| Methionine | 0.021 g |
| फेनिलएलनिन | 0.037 g |
| Tyrosine | 0.044 g |
| Valine | 0.05 g |
| Arginine | 0.021 g |
| Histidine | 0.008 g |
| ग्लूकोज | 0.071 g |
| एसपारटिक अम्ल | 0.098 g |
| Glutamic अम्ल | 0.148 g |
| Glycine | 0.05 g |
| Proline | 0.05 g |
| Serine | 0.083 g |
| शक्कर | |
| शक्कर, कुल | 3.98 g |
| कैरोटीन, बीटा | 25 mcg |
| कैरोटीन, अल्फा | 24 mcg |
| विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.15 mg |
| Lutein zeaxanthin + | 66 mcg |
| Choline, कुल | 7.6 mg |