आलू
ग्राम | cal | kcal |
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10 g | 13200 कैलोरी | 13.2 kilocalories |
25 g | 33000 कैलोरी | 33 kilocalories |
50 g | 66000 कैलोरी | 66 kilocalories |
100 g | 132000 कैलोरी | 132 kilocalories |
250 g | 330000 कैलोरी | 330 kilocalories |
500 g | 660000 कैलोरी | 660 kilocalories |
1000 g | 1320000 कैलोरी | 1320 kilocalories |
100 ग्राम आलू = 132 kilocalories
5.1g प्रोटीन 7.6g वसा 11.3g कार्बोहाइड्रेट /100g
- आलू, Au gratin, घर से मक्खन का उपयोग नुस्खा तैयार कियाकैलोरी · 132 kcal
प्रोटीन · 5.06 g वसा · 7.59 g कार्बोहाइड्रेट · 11.27 g - आलू, कच्चे, त्वचाकैलोरी · 58 kcal
प्रोटीन · 2.57 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 12.44 g - आलू, स्कैलप्ड, घर तैयार नकली मक्खन के साथकैलोरी · 88 kcal
प्रोटीन · 2.87 g वसा · 3.68 g कार्बोहाइड्रेट · 10.78 g - आलू, लाल, मांस और त्वचा, कच्चेकैलोरी · 70 kcal
प्रोटीन · 1.89 g वसा · 0.14 g कार्बोहाइड्रेट · 15.9 g - आलू, Au gratin, घर से नुस्खा मार्जरीन का उपयोग कर तैयार कियाकैलोरी · 132 kcal
प्रोटीन · 5.06 g वसा · 7.59 g कार्बोहाइड्रेट · 11.27 g - आलू, मसला हुआ, गुच्छे से तैयार, दूध के बिना, सारा दूध और मार्जरीनकैलोरी · 113 kcal
प्रोटीन · 1.9 g वसा · 5.6 g कार्बोहाइड्रेट · 15.02 g - आलू, स्कैलप्ड, घर के साथ मक्खन तैयारकैलोरी · 88 kcal
प्रोटीन · 2.87 g वसा · 3.68 g कार्बोहाइड्रेट · 10.78 g - आलू, डिब्बाबंद, ठोस और तरल पदार्थकैलोरी · 44 kcal
प्रोटीन · 1.2 g वसा · 0.11 g कार्बोहाइड्रेट · 9.89 g - आलू, मसला हुआ, Granules से तैयार, दूध के बिना, सारा दूध और मार्जरीनकैलोरी · 108 kcal
प्रोटीन · 2.05 g वसा · 4.93 g कार्बोहाइड्रेट · 14.4 g - आलू, Au gratin, सूखी मिक्स, पानी के साथ तैयार, सारा दूध और मक्खनकैलोरी · 93 kcal
प्रोटीन · 2.3 g वसा · 4.12 g कार्बोहाइड्रेट · 12.84 g - आलू, लाल, मांस और त्वचा, बेक किया हुआकैलोरी · 89 kcal
प्रोटीन · 2.3 g वसा · 0.15 g कार्बोहाइड्रेट · 19.59 g - आलू, मसला हुआ, निर्जलित, दूध के बिना गुच्छे से तैयार, सारा दूध और मक्खन में जोड़ाकैलोरी · 97 kcal
प्रोटीन · 1.77 g वसा · 5.13 g कार्बोहाइड्रेट · 10.87 g - आलू, ओ ' ब्रेन, घर तैयारकैलोरी · 81 kcal
प्रोटीन · 2.35 g वसा · 1.28 g कार्बोहाइड्रेट · 15.47 g - आलू, Au gratin, सूखी मिक्स, अप्रस्तुतकैलोरी · 314 kcal
प्रोटीन · 8.9 g वसा · 3.7 g कार्बोहाइड्रेट · 74.31 g - आलू, बेक किया हुआ, मांस और त्वचा, नमक के साथकैलोरी · 93 kcal
प्रोटीन · 2.5 g वसा · 0.13 g कार्बोहाइड्रेट · 21.15 g - आलू, मसला हुआ, घर तैयार, सारा दूध में जोड़ाकैलोरी · 83 kcal
प्रोटीन · 1.91 g वसा · 0.57 g कार्बोहाइड्रेट · 17.57 g - आलू, व्हाइट, मांस और त्वचा, बेक किया हुआकैलोरी · 94 kcal
प्रोटीन · 2.1 g वसा · 0.15 g कार्बोहाइड्रेट · 21.08 g - आलू, बेक किया हुआ, त्वचा, नमक के बिनाकैलोरी · 198 kcal
प्रोटीन · 4.29 g वसा · 0.1 g कार्बोहाइड्रेट · 46.06 g - आलू, लाल सा, मांस और त्वचा, बेक किया हुआकैलोरी · 97 kcal
प्रोटीन · 2.63 g वसा · 0.13 g कार्बोहाइड्रेट · 21.44 g - आलू, स्कैलप्ड, सूखी मिक्स, अप्रस्तुतकैलोरी · 358 kcal
प्रोटीन · 7.77 g वसा · 4.59 g कार्बोहाइड्रेट · 73.93 g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 5.06 g |
कुल लिपिड (वसा) | 7.59 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 11.27 g |
अन्य | |
ऐश | 2.09 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 132 kcal |
पानी | 74 g |
फाइबर, कुल आहार | 1.8 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 119 mg |
लोहा, Fe | 0.64 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 20 mg |
फास्फोरस, P | 113 mg |
पोटेशियम, K | 396 mg |
सोडियम, Na | 433 mg |
जस्ता, Zn | 0.69 mg |
तांबे, घन | 0.16 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.161 mg |
सेलेनियम, एसई | 2.7 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 264 IU |
Retinol | 61 mcg |
विटामिन ए, रायबरेली | 64 mcg RAE |
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड | 9.9 mg |
Thiamin | 0.064 mg |
Riboflavin | 0.116 mg |
नियासिन | 0.993 mg |
Pantothenic एसिड | 0.387 mg |
विटामिन बी-6 | 0.174 mg |
फोलेट, कुल | 11 mcg |
फोलिक एसिड | 3 mcg |
फोलेट, खाद्य | 8 mcg |
फोलेट, DFE | 13 mcg DFE |
कोलेस्ट्रॉल | 23 mg |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 4.733 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 2.149 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.276 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.07 g |
Threonine | 0.192 g |
Isoleucine | 0.284 g |
Leucine | 0.443 g |
Lysine | 0.381 g |
Methionine | 0.117 g |
Cystine | 0.044 g |
फेनिलएलनिन | 0.254 g |
Tyrosine | 0.23 g |
Valine | 0.325 g |
Arginine | 0.203 g |
Histidine | 0.151 g |
ग्लूकोज | 0.156 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.569 g |
Glutamic अम्ल | 1.141 g |
Glycine | 0.113 g |
Proline | 0.463 g |
Serine | 0.275 g |
शक्कर | |
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