अल्फला बीज

ग्रामcalkcal
10 g 2300 कैलोरी 2.3 kilocalories
25 g 5750 कैलोरी 5.75 kilocalories
50 g 11500 कैलोरी 11.5 kilocalories
100 g 23000 कैलोरी 23 kilocalories
250 g 57500 कैलोरी 57.5 kilocalories
500 g 115000 कैलोरी 115 kilocalories
1000 g 230000 कैलोरी 230 kilocalories


100 ग्राम अल्फला बीज = 23 kilocalories

4g प्रोटीन 0.7g वसा 2.1g कार्बोहाइड्रेट /100g

 
तत्वराशि /100g
रचना
प्रोटीन3.99 g
कुल लिपिड (वसा)0.69 g
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा2.1 g
अन्य
ऐश0.4 g
ऊर्जा
ऊर्जा23 kcal
पानी92.82 g
फाइबर, कुल आहार1.9 g
तत्वों
कैल्शियम, Ca32 mg
लोहा, Fe0.96 mg
मैग्नेशियम, Mg27 mg
फास्फोरस, P70 mg
पोटेशियम, K79 mg
सोडियम, Na6 mg
जस्ता, Zn0.92 mg
तांबे, घन0.157 mg
मैंगनीज, Mn0.188 mg
सेलेनियम, एसई0.6 mcg
विटामिन
विटामिन ए, आइयू155 IU
विटामिन ए, रायबरेली8 mcg RAE
विटामिन सी, कुल ascorbic एसिड8.2 mg
Thiamin0.076 mg
Riboflavin0.126 mg
नियासिन0.481 mg
Pantothenic एसिड0.563 mg
विटामिन बी-60.034 mg
फोलेट, कुल36 mcg
फोलेट, खाद्य36 mcg
फोलेट, DFE36 mcg DFE
फैटी एसिड, संतृप्त कुल0.069 g
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.056 g
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है,0.409 g
एमिनो एसिड
Threonine0.134 g
Isoleucine0.143 g
Leucine0.267 g
Lysine0.214 g
Valine0.145 g
शक्कर
शक्कर, कुल0.18 g
कैरोटीन, बीटा87 mcg
कैरोटीन, अल्फा6 mcg
विटामिन ई (अल्फा tocopherol)0.02 mg
Cryptoxanthin, बीटा6 mcg
Choline, कुल14.4 mg
विटामिन K (phylloquinone)30.5 mcg
Betaine0.4 mg
ग्लूकोज (dextrose)0.08 g
Fructose0.12 g