कैलोरी
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यह होता है 277 kilocalories, 8.6 ग्राम प्रोटीन, 50.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 4.3 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
8.6g प्रोटीन 4.3g वसा 50.2g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 8.6 g |
कुल लिपिड (वसा) | 4.3 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 50.2 g |
अन्य | |
ऐश | 1.9 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 277 kcal |
पानी | 34.8 g |
फाइबर, कुल आहार | 3.2 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 91 mg |
लोहा, Fe | 2.71 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 20 mg |
फास्फोरस, P | 84 mg |
पोटेशियम, K | 114 mg |
सोडियम, Na | 507 mg |
जस्ता, Zn | 0.9 mg |
तांबे, घन | 0.135 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.559 mg |
सेलेनियम, एसई | 27.9 mcg |
विटामिन | |
Thiamin | 0.523 mg |
Riboflavin | 0.3 mg |
नियासिन | 4.352 mg |
Pantothenic एसिड | 0.452 mg |
विटामिन बी-6 | 0.039 mg |
फोलेट, कुल | 113 mcg |
फोलिक एसिड | 80 mcg |
फोलेट, खाद्य | 33 mcg |
फोलेट, DFE | 169 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.962 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 1.961 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.834 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.099 g |
Threonine | 0.255 g |
Isoleucine | 0.336 g |
Leucine | 0.608 g |
Lysine | 0.231 g |
Methionine | 0.153 g |
Cystine | 0.182 g |
फेनिलएलनिन | 0.422 g |
Tyrosine | 0.249 g |
Valine | 0.38 g |
Arginine | 0.32 g |
Histidine | 0.188 g |
ग्लूकोज | 0.302 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.414 g |
Glutamic अम्ल | 2.772 g |
Glycine | 0.309 g |
Proline | 0.926 g |
Serine | 0.416 g |
शक्कर | |
शक्कर, कुल | 0.31 g |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.3 mg |
Lutein zeaxanthin + | 50 mcg |
Choline, कुल | 14.8 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 1.8 mcg |