कैलोरी
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यह होता है 83 kilocalories, 3.08 ग्राम प्रोटीन, 18.58 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.24 ग्राम कुल वसा के, प्रति 100 ग्राम.
3.1g प्रोटीन 0.2g वसा 18.6g कार्बोहाइड्रेट /100g
तत्व | राशि /100g |
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रचना | |
प्रोटीन | 3.08 g |
कुल लिपिड (वसा) | 0.24 g |
कार्बोहाइड्रेट, अंतर द्वारा | 18.58 g |
अन्य | |
ऐश | 0.34 g |
ऊर्जा | |
ऊर्जा | 83 kcal |
पानी | 77.76 g |
फाइबर, कुल आहार | 4.5 g |
तत्वों | |
कैल्शियम, Ca | 10 mg |
लोहा, Fe | 0.96 mg |
मैग्नेशियम, Mg | 32 mg |
फास्फोरस, P | 40 mg |
पोटेशियम, K | 68 mg |
सोडियम, Na | 5 mg |
जस्ता, Zn | 0.57 mg |
तांबे, घन | 0.075 mg |
मैंगनीज, Mn | 0.609 mg |
सेलेनियम, एसई | 0.6 mcg |
विटामिन | |
विटामिन ए, आइयू | 2 IU |
Thiamin | 0.057 mg |
Riboflavin | 0.028 mg |
नियासिन | 1 mg |
Pantothenic एसिड | 0.344 mg |
विटामिन बी-6 | 0.083 mg |
फोलेट, कुल | 18 mcg |
फोलेट, खाद्य | 18 mcg |
फोलेट, DFE | 18 mcg DFE |
फैटी एसिड, संतृप्त कुल | 0.042 g |
कुल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.031 g |
कुल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, | 0.098 g |
एमिनो एसिड | |
Tryptophan | 0.048 g |
Threonine | 0.089 g |
Isoleucine | 0.114 g |
Leucine | 0.208 g |
Lysine | 0.085 g |
Methionine | 0.048 g |
Cystine | 0.071 g |
फेनिलएलनिन | 0.145 g |
Tyrosine | 0.09 g |
Valine | 0.139 g |
Arginine | 0.144 g |
Histidine | 0.071 g |
ग्लूकोज | 0.109 g |
एसपारटिक अम्ल | 0.158 g |
Glutamic अम्ल | 0.973 g |
Glycine | 0.124 g |
Proline | 0.32 g |
Serine | 0.145 g |
शक्कर | |
शक्कर, कुल | 0.1 g |
कैरोटीन, बीटा | 1 mcg |
विटामिन ई (अल्फा tocopherol) | 0.01 mg |
Lutein zeaxanthin + | 54 mcg |
Choline, कुल | 6.9 mg |
विटामिन K (phylloquinone) | 0.5 mcg |
Betaine | 83.4 mg |