זרעי שומר

גרםcalkcal
10 g 34500 קלוריות 34.5 קילוקלוריות
25 g 86250 קלוריות 86.25 קילוקלוריות
50 g 172500 קלוריות 172.5 קילוקלוריות
100 g 345000 קלוריות 345 קילוקלוריות
250 g 862500 קלוריות 862.5 קילוקלוריות
500 g 1725000 קלוריות 1725 קילוקלוריות
1000 g 3450000 קלוריות 3450 קילוקלוריות


100 גרם זרעי שומר = 345 קילוקלוריות

15.8g חלבונים 14.9g שומנים 52.3g פחמימות /100g

 
רכיבכמות /100g
קומפוזיציה
חלבון15.8 g
סה כ שומנים בדם (שומן)14.87 g
פחמימות, על ידי הפרש52.29 g
אחרים
אפר8.22 g
אנרגיה
אנרגיה345 kcal
מים8.81 g
סיבים, הכולל תזונה39.8 g
אלמנטים
סידן, Ca1196 mg
ברזל, Fe18.54 mg
מגנזיום, מ ג385 mg
זרחן, P487 mg
אשלגן, K1694 mg
נתרן, נה88 mg
אבץ, Zn3.7 mg
נחושת, Cu1.067 mg
מנגן, Mn6.533 mg
ויטמינים
ויטמין A, IU135 IU
ויטמין A, ריי7 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה21 mg
תיאמין0.408 mg
הריבופלאווין0.353 mg
ניאצין6.05 mg
ויטמין B-60.47 mg
חומצות שומן, הכולל רווי0.48 g
חומצות שומן חד-רוויות סה9.91 g
חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה1.69 g
חומצות אמינו
טריפטופן0.253 g
תראונין0.602 g
איזולאוצין0.695 g
לאוצין0.996 g
ליזין0.758 g
מתיונין0.301 g
ציסטין0.222 g
פנילאלנין0.647 g
טירוזין0.41 g
ולין0.915 g
ארגינין0.68 g
היסטידין0.331 g
אלנין0.789 g
חומצה אספרטית1.833 g
חומצה גלוטמית2.956 g
גליצין1.107 g
פרולין0.9 g
סרין0.9 g
סוכרים
פיטוסטרולים66 mg