שרכים fiddlehead

גרם	cal	kcal
10 g	3400 קלוריות	3.4 קילוקלוריות
25 g	8500 קלוריות	8.5 קילוקלוריות
50 g	17000 קלוריות	17 קילוקלוריות
100 g	34000 קלוריות	34 קילוקלוריות
250 g	85000 קלוריות	85 קילוקלוריות
500 g	170000 קלוריות	170 קילוקלוריות
1000 g	340000 קלוריות	340 קילוקלוריות

100 גרם שרכים fiddlehead = 34 קילוקלוריות

4.3g חלבונים 0.4g שומנים 5.7g פחמימות /100g

שרכים fiddlehead, קפוא, לא מוכנה
קלוריות · 34 kcal
חלבונים · 4.31 g שומנים · 0.35 g פחמימות · 5.74 g
שרכים fiddlehead, Raw
קלוריות · 34 kcal
חלבונים · 4.55 g שומנים · 0.4 g פחמימות · 5.54 g

רכיב	כמות /100g
קומפוזיציה
חלבון	4.31 g
סה כ שומנים בדם (שומן)	0.35 g
פחמימות, על ידי הפרש	5.74 g
אחרים
אפר	0.69 g
אנרגיה
אנרגיה	34 kcal
מים	88.91 g
אלמנטים
סידן, Ca	24 mg
ברזל, Fe	0.73 mg
מגנזיום, מ ג	19 mg
זרחן, P	58 mg
אשלגן, K	129 mg
אבץ, Zn	0.71 mg
נחושת, Cu	0.22 mg
מנגן, Mn	0.94 mg
ויטמינים
ויטמין A, IU	3350 IU
ויטמין A, ריי	168 mcg RAE
ויטמין C, חומצה אסקורבית סה	17.8 mg
תיאמין	0.014 mg
הריבופלאווין	0.13 mg
ניאצין	3.26 mg
חומצות אמינו
—
סוכרים
קרוטן, בטא	1870 mcg
אלפא קרוטן	280 mcg