שעועית אפויה
| גרם | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10500 קלוריות | 10.5 קילוקלוריות |
| 25 g | 26250 קלוריות | 26.25 קילוקלוריות |
| 50 g | 52500 קלוריות | 52.5 קילוקלוריות |
| 100 g | 105000 קלוריות | 105 קילוקלוריות |
| 250 g | 262500 קלוריות | 262.5 קילוקלוריות |
| 500 g | 525000 קלוריות | 525 קילוקלוריות |
| 1000 g | 1050000 קלוריות | 1050 קילוקלוריות |
100 גרם שעועית אפויה = 105 קילוקלוריות
4.8g חלבונים 0.4g שומנים 20.5g פחמימות /100g
| רכיב | כמות /100g |
|---|---|
| קומפוזיציה | |
| חלבון | 4.8 g |
| סה כ שומנים בדם (שומן) | 0.4 g |
| פחמימות, על ידי הפרש | 20.49 g |
| אחרים | |
| אפר | 1.71 g |
| אנרגיה | |
| אנרגיה | 105 kcal |
| מים | 72.6 g |
| סיבים, הכולל תזונה | 5.5 g |
| אלמנטים | |
| סידן, Ca | 50 mg |
| ברזל, Fe | 0.29 mg |
| מגנזיום, מ ג | 32 mg |
| זרחן, P | 104 mg |
| אשלגן, K | 296 mg |
| נתרן, נה | 1 mg |
| אבץ, Zn | 1.4 mg |
| נחושת, Cu | 0.206 mg |
| סלניום, Se | 4.5 mcg |
| ויטמינים | |
| ויטמין A, IU | 106 IU |
| ויטמין A, ריי | 5 mcg RAE |
| ויטמין C, חומצה אסקורבית סה | 3.1 mg |
| תיאמין | 0.15 mg |
| הריבופלאווין | 0.06 mg |
| ניאצין | 0.43 mg |
| ויטמין B-6 | 0.13 mg |
| חומצה פולית, סה | 24 mcg |
| חומצה פולית, מזון | 24 mcg |
| חומצה פולית, DFE | 24 mcg DFE |
| חומצות שומן, הכולל רווי | 0.103 g |
| חומצות שומן חד-רוויות סה | 0.035 g |
| חומצות שומן רב-בלתי רוויות סה | 0.172 g |
| חומצות אמינו | |
| — | |
| סוכרים | |
| סוכרים, סה | 7.78 g |
| קרוטן, בטא | 64 mcg |
| ויטמין E (טוקופרול-אלפא) | 0.15 mg |
| ליקופן | 500 mcg |
| לוטאין + וזאקסנטין | 16 mcg |
| כולין, סך | 30.8 mg |
| ויטמין K (phylloquinone) | 0.8 mcg |